年底到了，最近幾乎天天加班+飲食不正常
有時候可能一天只吃早餐
或是一整天拖到晚上十點十一點才進食
整個作息很不正常，導致原本腸胃就不順還有便祕的狀況更加劇！
這幾天有嚐試吃奇異果並多喝水，假日也去跑步排汗
今天腸胃就有比較好，也順利排便了
但因為加班狀況應該是會一直持續到過年前
想找個營養品來顧胃整腸，不然好擔心這樣下去身體會壞掉@@
有同事推薦吃健康日記夜食酵素，說是晚餐飯後吃
除了可以促進新陳代謝、助排便，也能助眠
另外我自己也有在屈臣氏看到一款活沛多敏益活力菌
能促進排便順暢，還有緩解過敏症狀
對本身腸胃就比較敏弱的我來說似乎較好
想問問版上大大意見，不知道如果要整腸顧胃的話
會建議吃酵素還是益生菌好呢？
如果是消化方面或常吃肉之類的
就可以多補充酵素
如果是增加腸道好菌就吃益生菌
有人分享相關文章
你可以看看
《酵素VS益生菌到底怎麼吃？一張圖讓你搞懂酵素和益生菌的差別》
我都是吃樂暢素這個保健品(點我)
覺得對便秘改善很有效果
我才吃一天就很有感覺，長期吃下來
大概3個月左右我伊天的排便量已經很正常了~
另外，也建議版主可以多喝水.多吃蔬果以及多運動
都是有助於腸胃的蠕動~
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