結果大家都說我跟以前差好多耶
聽到這番話心裡真的超開心的啦
畢竟以前曾為了減肥也吃了不少苦頭
節食什麼方法都用過了
效果不佳反而還容易變胖
後來研究了很多資料
終於可以自然健康的瘦下來了
1.睡眠很重要
我真的覺得睡眠很重要啊
以前壓力很大然後晚睡
導致好像喝水都會變胖
現在盡量改成12點前睡了之後
也不會暴飲暴食
皮膚好像也跟著好了
2.飲食少量多餐多喝水
尤其台灣手搖杯真的太方便了
現在在各種環保政策下
我也盡量減少喝飲料
而且真的要點的話也是改成無糖或是微糖的
在吃的部分沒有說特別忌口
不過零食系列稍微戒掉之後......
果然垃圾食物雖然很療癒心靈但對身體來說是垃圾阿
阿尤其早餐非常重要
一定要吃早餐阿!!!!!
3.運動維持好體態
雖然大家都說要少吃多動
不過我這個蛋黃哥懶人真的很懶得動
所以之前也有嘗試什麼極限運動
好，不是這種 XDD
後來想到極懶的方法
就是將運動結合生活
假設下班後是搭捷運
就早一站下車用走路回家
不是有人說每天一萬步醫生遠離我嗎 (XDDD有這句嗎??
4.只進也要出啊阿
就算少吃還是有算吃阿
尤其有時候會跟朋友聚會什麼的
吃完之後都會有些罪惡感
所以我都會每天吃一個酵素番茄幫助我順利嗯嗯
就跟他名字一樣，前男友跟嗯嗯都掰掰不見 XDDDD
尤其嗯嗯完後小腹超平坦超開心的~~~
而且酵素的選擇也很重要
不僅成分要是天然的也要吃了不會有絞痛感阿
我其實試過n種，很難沒有絞痛感又有效的
這款真的一生推
長這樣，雖然我都覺得那個綠茶粉超像發霉的
除了吃酵素番茄，我還會喝Weleda樹葉汁（其實是樺樹汁 但我都簡稱樹葉汁XD）
這個就是主打有機天然排毒
但並不會很直效的恩恩
我就是當有機蔬菜補充在喝
缺點是單價有點高
最後
想想那時候去日本自助玩的時候
因為想省餐費和交通費就一直少吃狂走路
回國後好像少了3kg吧
這也算是另類減肥嗎 XDDD
