媽媽有點骨質疏鬆，請問能吃什麼改善呢?

Uorious743

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樓主

2018-10-25 9:56

前陣子媽媽不小心跌倒
到醫院檢查發現有點骨質疏鬆的現象
醫生說要我們定期去打雙磷酸鹽
(這個不知道功效如何

因為媽媽年紀也大了
我很擔心會若情況惡化下去，會不能走路
所以想詢問有沒有吃什麼能幫助的?

2018-10-25 9:56 發佈

文章關鍵字媽媽骨質

一人決策小組

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2樓

2018-10-25 11:17

Uorious743 wrote:
前陣子媽媽不小心跌...(恕刪)

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=5609363

多看兩個醫師,並聽從醫師建議!

decisiveman

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3樓

2018-10-25 13:10

Uorious743 wrote:
前陣子媽媽不小心跌...(恕刪)

骨頭的密度常會跟健身有直接相關，我建議你帶她上健身房給教練操一下就回覆活力了，真的無法接受也要去操場走走，另外關節如果適度的施壓也會增加密度，所以可以做跨步觸地的動作，還是無法，至少來台按摩椅被動式運動囉～我家裡是坐輝葉的，加熱效果不錯。

忋弦

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4樓

2018-10-25 13:43

不僅要多吃鈣質豐富的食物，最好也要多補充膠質
因為有些長者年紀大了，也容易得到關節炎
補蓋的就小魚乾、芝麻
膠質的就海帶芽、木耳

pennp933

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5樓

2018-10-25 16:02

多吃鈣片、豆腐、深綠色蔬菜
不然就吃一些保健食品吧

Standdley31

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6樓

2018-10-25 17:29

記得要多曬太陽、吃吻仔魚、小魚乾、蝦米等富含高鈣的食物
除了顧媽媽之外自己也是要注意，年輕時就要補起來放

littlesnow

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7樓

2018-10-25 17:41

Uorious743 wrote:
前陣子媽媽不小心跌...(恕刪)

陽光鈣重訓

毛蓉蓉娃娃

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8樓

2018-10-25 18:10

一定要運動，很多長者會覺得不舒服就不動
但越是不動腳反而會退化得更快
還有就是多吃高鈣的食品

狐狸兒777

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9樓

2018-10-26 9:57

推薦補鈣的芝麻.牛奶跟鈣片(我推薦這個→點我)
一般每天服食1200~1500毫克鈣最好
然後建議多曬太陽(可以合成維生素D，幫助鈣質吸收))跟多運動

llyzed96

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10樓

2018-10-26 10:31

可以參考醫生的吃法，一定要多曬太陽、多運動
或是吃保健食品吧，市面上還蠻多的