搬重物，手指痛，腰

ying79

ying79
個人積分：44分
文章編號：70629695

44分

樓主

2018-10-25 7:04

請問

每天上班都要搬重物，導致手指彎曲會痛
要看哪一科、看中醫，還是有其他方法可以解決疼痛

還有用護腰，可以預防搬重長期下來腰部疼痛嗎？

謝謝

2018-10-25 7:04 發佈

文章關鍵字重物手指

行走的荷爾蒙

行走的荷爾蒙
個人積分：2750分
文章編號：70629924

2750分

2樓

2018-10-25 7:45

ying79 wrote:
還有用護腰，可以預防搬重長期下來腰部疼痛嗎？

要買建身房那種牛皮的

正確搬東西的姿勢你應該知道吧

decisiveman

decisiveman
個人積分：1792分
文章編號：70635072

1792分

3樓

2018-10-25 13:23

ying79 wrote:
請問每天上班都要搬...(恕刪)

氣血通順是關鍵，固定一周去三趟蒸氣室，馬上會有感;)腰的話，做個瑜伽的背部伸展吧！

MaxPowerrr

MaxPowerrr
個人積分：13分
文章編號：70635536

13分

4樓

2018-10-25 13:52

推健身腰帶,搬東西不要鞠躬,要蹲下再站起比較不傷腰

skycloud0608

skycloud0608
個人積分：8分
文章編號：70637911

8分

5樓

2018-10-25 16:33

ying79 wrote:
請問每天上班都要搬...(恕刪)

手指痛，建議尋找傳統整復或國術館協助，多打聽。

Standdley31

Standdley31
個人積分：1分
文章編號：70638907

1分

6樓

2018-10-25 17:47

先去看醫生是不是有傷到骨頭或筋脈
平時就多自我按壓、復健
如果有腫起來不要硬壓，要找醫生

逆轉騎士

逆轉騎士
個人積分：451分
文章編號：70639508

451分

7樓

2018-10-25 18:40

MaxPowerrr wrote:
推健身腰帶,搬東西...(恕刪)

這種方式就是用腳代替腰部去受力
但相對的你的大腿小腿必須強健才行
不然受傷的就會變成是你的腳部關節(膝蓋&腳踝)了

ying79

ying79
個人積分：44分
文章編號：70642373

44分

樓主

2018-10-25 23:12

看起來像25心智像18實際快40 wrote:
要買建身房那種 ...(恕刪)

有時候工作上，事情多，而且又要我們有效率，根本沒有時間想那麼多，唉

逆轉騎士

逆轉騎士
個人積分：451分
文章編號：70652802

451分

9樓

2018-10-26 17:24

ying79 wrote:
有時候工作上，事情...(恕刪)

不管怎麼樣還是以身體健康為重
講一下我自身的例子
我的工作平常沒有在搬重物
有次突然被叫去支援倉庫搬物
因為沒有熱身加上突然性的出力
我就聽到"啪"的一聲
我的上臂肱二頭肌腱斷掉了
當下還以為只是拉傷
去診所後才被告知肌腱已經斷掉了

jsuy

jsuy
個人積分：83分
文章編號：71548560

83分

10樓

2018-12-30 16:17

可以看復健科，我在悠適復健科看的，醫生有教我正確搬重物的姿勢，對腰比較不傷，另外我以前有拉腰過，拉一拉也會比較舒服，最重要是你之後搬東西姿勢要對，不然護腰那些都白搭啦