更年期該如何補充鈣質?

日熙

日熙
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樓主

2018-10-24 23:53

總是坐著灌咖啡也沒運動，又進入更年期了，有點擔心會骨質疏鬆啊，聽同事說滋骨鈣片好像還不錯，不知道吃鈣片對骨質疏鬆到底有沒有效?

2018-10-24 23:53 發佈

文章關鍵字鈣質

一人決策小組

一人決策小組
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2樓

2018-10-25 1:39

日熙 wrote:
總是坐著灌咖啡也沒...(恕刪)

何必花大錢買鈣片

試試黑芝麻粉＋外出日曬

行走的荷爾蒙

行走的荷爾蒙
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2750分

3樓

2018-10-25 7:46

一人決策小組 wrote:
何必花大錢買鈣片試...(恕刪)

同意

外出日曬順便加強肌力

狐狸兒777

狐狸兒777
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4樓

2018-10-26 10:02

沒吃過滋骨，鈣片的話推薦這個(點我)
另外，食物像是芝麻.牛奶等也都可以補充鈣質(只是偏少一點)
也同意樓上的曬太陽，它可以幫助人體合成維生素D(我推薦的那款也有)
維生素D可以幫助人體吸收鈣質

llyzed96

llyzed96
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5樓

2018-10-26 10:24

曬太陽、多吃深綠色的蔬菜、或含有高鈣的食物!!
話說維骨力比較有名欸

dmccc87

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6樓

2018-10-26 23:47

日熙 wrote:
總是坐著灌咖啡也沒...(恕刪)

提醒這位媽咪滋骨加強咀嚼錠還是要參考醫師意見，再加以服用唷...

firekumac

firekumac
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7樓

2018-10-27 0:16

我家的維生素D+鈣粉都是高吸收率的，應該可以幫到你喔

sungada82

sungada82
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8樓

2018-10-27 3:24

版上有媽咪吃過滋骨，可以分享心得嗎?
我最近也找找鈣片來吃，想看看大家的意見

minikuo612

minikuo612
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9樓

2018-10-28 1:33

更年期開始，由於女性荷爾蒙分泌降低，骨質流失速度嚴重增加，才會容易導致骨質疏鬆，甚至可能會造成脊椎壓迫性骨折
像是駝背、身高變矮等，滋骨這款評價還蠻不錯，有臨床試驗證實療效，醫生也很推薦喔

一個人旅行吧

一個人旅行吧
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10樓

2018-10-28 9:42

日熙 wrote:
總是坐著灌咖啡也沒...(恕刪)

自然的食品最好