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徵求備受失眠所擾的經驗分享

niiiinii

niiiinii
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樓主

2018-10-24 18:07

請問版上有人自己或是身邊的人
長期(半年以上)備受失眠、睡眠障礙所擾，嘗試過各種助眠分式的嗎?
徵求有意願的人上節目分享~他們的失眠&治療故事，:)

2018-10-24 18:07 發佈

文章關鍵字經驗分享

Yao60000

Yao60000
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2樓

2018-10-24 21:54

niiiinii wrote:
請問版上有人自己或是...(恕刪)

可以去大醫院門診

nyslap

nyslap
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3樓

2018-10-25 15:56

我的心得
一開始慢跑但跑一休一
沒跑就做點徒手重訓
重點就是讓身體有流汗
剛開始效果不錯
但久了後身體習慣要漸漸增加強度
這樣有時睡醒就還是累累的
身體肌肉會緊緊痠痠
後來有買日本休養衣來穿
睡眠品質就有比較好
重點還是要作習正常

woo_wu

woo_wu
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4樓

2018-10-30 11:33

不管什麼失眠還是要找出原因
但是現在社會壓力大
失眠就是個大通病
像我每當一閉眼腦子就會突然浮現許多雜事
每天早上都驚醒擔心鬧鐘沒想睡過頭
一日復一日~~~~~
放著不管就只能累積累到不行才可以熟睡一次
不然就是多多消耗精力，運動跑步，精力用盡勢必會想睡搂~
如果真的受不了，那就找專業的醫生或參加一些睡眠課程瞜~

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