足底筋膜炎治療

RainRae

RainRae
個人積分：1分
文章編號：70268436

1分

樓主

2018-09-26 15:42

早上起來腳底超痛，
現在走路都掰咖，
復健一段時間都沒改善，
上班需要久站，想要趕快好！
有什麼其他治療

嗎?

2018-09-26 15:42 發佈

文章關鍵字足底筋膜炎治療

一人決策小組

一人決策小組
個人積分：22151分
文章編號：70268714

22151分

2樓

2018-09-26 16:02

RainRae wrote:
早上起來腳底超痛，...(恕刪)

https://yiwei911.blogspot.com/2010/09/plantar-fasciitis.html

這位名醫告訴他冰敷就可以了

玫瑰妍

玫瑰妍
個人積分：5分
文章編號：70268935

5分

3樓

2018-09-26 16:14

我之前也是這樣！
足底筋膜炎大家都要我穿雙好鞋才能改善，
但是我買過快兩萬塊的鞋墊...謀豪！
我自己去爬文看人家推薦，
網友都說可以去試試看PRP，
我之前看的復健科有要我去巴黎國際長春診所試試看，
因為他們有病人去那裏做改善效果不錯，
我也查了資料打了電話才過去，
那裏的小姐跟我做介紹，
醫師看診時也有跟我說明，
我有問它們治療方式，好像跟外面的PRP不一樣，
打完的當天蠻痛的，
但是蠻神奇的是我大概過一個禮拜就有改善了！
下床的那瞬間最有差，
現在走路咩掰咖，
也比較可以去走操場、爬山 ^++^

，
我拍給你看我的看的醫師！

luluken74

luluken74
個人積分：5分
文章編號：70269396

5分

4樓

2018-09-26 16:43

提供我的方法給你參考

買一根滾棒 (買鋸齒狀的不要平面的像桿麵棍那種)
每天滾小腿 (從下往上滾大約是小腿肚滾到差不多膝蓋下方的位置)
用點力滾滾的次數100下起跳

效果並非立即見效
但我持續這樣滾了1個多月足底筋膜炎完全好了

之後我還是繼續滾小腿放鬆筋膜當保養

kalomo

kalomo
個人積分：68分
文章編號：70270650

68分

5樓

2018-09-26 18:16

RainRae wrote:
早上起來腳底超痛，...(恕刪)

我想您應該只是腳踝扭傷了而已
如果試過了其他方式，尚無法改善時
建議您尋找傳統整復（國術館）處理，
只是要多打聽，慎選即可

熊再添

熊再添
個人積分：109分
文章編號：70274642

109分

6樓

2018-09-27 0:42

版上已經有很多篇類似的文章了

很多人都嘗試過很多方法，大多沒有效果

而完全不處理的，跟積極去處理的，大約過了半年，通通都好了

airbus330

airbus330
個人積分：747分
文章編號：70275099

747分

7樓

2018-09-27 2:24

RainRae wrote:
早上起來腳底超痛，...(恕刪)

四樓的方法不錯，也可改為網球。
我當初症狀跟你一樣，我是利用西醫的知識與骨科震波原理的啟發，自己思考之後搞定的，不花一毛錢，已經1.5~2年沒有復發了。
因為我工作也是幾乎站一整天，所以下班之後，腳跟仍然微微疼痛，這是每天上班造成的機械性刺激的疼痛，應該不完全算是足底筋膜炎了。
至少起床後不會腳痛，平常生活也ok,走路也正常。
有一陣子，有時在數小時內走五公里，十公里，也有走到20公里，all ok.

antonio007

antonio007
個人積分：0分
文章編號：70461103

0分

8樓

2018-10-12 10:27

我本身的工作需要站一整天,也有足底筋膜炎的問題,最近跟同事一起購買碳纖維鞋墊來穿已經穿了快一個月,加上鞋墊公司建議的小腿放鬆運動(參考下圖/或搜尋”JETFLOW碳纖維鞋墊”裡面的”足部問題學堂”單元),症狀明顯改善很多,版主可以參考看看

Yuhsin4308

Yuhsin4308
個人積分：989分
文章編號：70484494

989分

9樓

2018-10-14 11:12

足底筋膜炎號發於40~50歲的人，尤其是男生

痛起來真的很痛苦，每天早上要下床，真是痛的不得了

god99990437

god99990437
個人積分：0分
文章編號：70492406

0分

10樓

2018-10-15 0:27

我自己痛過3年....每天起床腳底痛爆!!
什麼治療都試過，連中醫的小針刀，西醫的增生療法都試過，都是有效（只是比較沒那麼痛）一陣子，後來就復發！連特製鞋墊、吃藥都試過了！只剩體外震波沒試過（本來也差點要去）
痛到會懷疑人生，覺得是不是上輩子造孽...
花的錢就不說了，一次幾千塊的花費，還可能一個療程一個月內要去2-3次，對小小上班族來說根本惡夢...

最後是我去了台北的一個治療教室，裡面的治療師跟我說可能腿部肌肉太緊繃引起，建議多做放鬆～後來我用花生球+網球。

上班踩（我是辦公室族群），下班回家看電視也踩。每天踩30～50分鐘，看自己能接受多用力踩，初期建議先用網球，比較軟，踩足弓到腳跟那裡，（切記踩約10分鐘要休息，不然變發炎也不對），連踩2個月，連帶每天搭配小腿肌肉的放鬆，現在幾乎不痛了.....

樓主工作需要久站，放鬆腿部應該更重要～