有什麼比較天然的保健品或保養品？

今年過年的時候回家被傳染了一次流感
康復以後不知道為什麼，免疫系統好像出了狀況
先是有天起床眼睛紅腫癢
去看眼科醫生他說我是過敏
之後皮膚又冒出小紅疹，連私密處的皮膚也會癢癢的
一般皮膚癢就算了，私密處癢在外面真的不知道該怎麼辦
我平常有分洗澡用的香皂和私密處專用的清潔皂(生理期來偶爾會感染....)
去看風濕免疫科時，醫生叫我那些東西都先不要用
但生理期來又怕感染會再度復發，只好去改買成分純水的灌洗器來沖洗
好在沒有又皮膚過敏又陰道發炎.....不然我一定會崩潰
現在情況是有比較好了，也每天下班去慢跑想增強自己的免疫力
不過暫時也不敢用太有負擔或藥用的保養品了.....
想問問大家有推薦什麼天然的保健食品和保養品嗎？T^T