根據國家衛生研究院研究員温啟邦教授的研究，最理想的心跳是每分鐘60下，但心跳從每分鐘70下起，每增加１下，平均壽命減少４個月。
男女及年齡的心跳數目參考表
紐約市 Lenox Hill 醫院預防心臟病專家Suzanne Steinbaum 博士說: 『安靜心率提供我們關於我們心臟健康的指示，保持你靜止時心率下降的最好辦法是有氧運動。
假設平常的安靜心率都是每分鐘52 bpm，當有一天早上心跳率突破每分鐘60 bpm，就表示你可能工作太累了或甚至生病了，這種情形下, 無論如何都要讓自己有多一點的休息時間。
定期測量安靜心率，是一個極簡便有效的方法來評估自身身體疲勞指數。
血管硬化與舒張壓有關，因此早期認為舒張壓過高很危險，
後來經過流行病學研究發現，舒張壓正常、收縮壓高，更危險。
現在則有了更新的發現，
收縮壓與舒張壓之間的落差愈大，中風的機率愈高。
舉例來說，160/60（收縮壓/舒張壓）比160/80中風的風險更高，
這兩個數值拉距愈寬，代表大動脈硬化更嚴重。
當血管硬化、彈性差，血流從心臟沖出來時，血管舒張或收縮就無法緩衝，
好比水泥牆，硬梆梆，血流沖出的作用力大，反作用力也大，造成收縮壓偏高，舒張壓偏低。
也因此當這兩個數值落差愈大，代表大血管硬化程度愈厲害。
美國標準：高血壓定義，130／80 mmHg
台灣標準：高血壓定義，140／90 mmHg
美國下修高血壓標準，台灣不跟進
之前在這裡照大腸鏡，胃鏡，設備很先進。
最近幾年勤跑步，結果胃潰瘍好了，心率變低了，心臟也變強了！
