因工作關係需長時間站立及走動,
無法讓足部獲得足夠的休息時間,
困擾我有十年之久的足底筋膜炎一直復發,
不然就是右腳好了換左腳,左腳好了又換右腳...
想請教各位有無根除的好方法或相關經驗?
好慘~ 我才2年多! 最近開始看中醫.覺得西醫....野花了自費的骨震波(自費一次1000)效果有限.
mindbomb wrote:
因工作關係需長時間...(恕刪)
當然有好方法, 這個版有許多神人大大有他們的絕招~ 聽他們講都很有效,你可以爬文看看~
冰敷or 熱敷or 震波or 復健or 鞋墊等的其他怪招都有~ 甚至還發生筆戰
妙的是 許多提問者或是後來插花提問的朋友們,有很少的人回報說好了
像你這種的提問者, 好像都沒有回來回報情況了, 如果好了,回來回報甚至說聲謝謝不為過吧?
最可憐的是 有些人花了三四千元的特製鞋店的朋友, 好像也沒幾個有回報情況了,
每個人嚴重程度不一, 有些人冰敷就好了, 有些人冰敷更慘, 改熱敷就好了, 有人震波治療就好了~
你去看醫師應該有照X光吧? 有骨刺吧?
因為曾經有筆戰,所以我不提供我的方法, 自己爬文~
但是很肯定的告訴你~ 當初也是困擾了我近10年, 這一年來好了約90%以上,
剩下的不到10%並沒有造成我的困擾,
而他只是因為有骨刺, 受體重壓迫且也是長時間站立工作,加上工作鞋不符足底工學,除非我改變工作型態才能100%全好.
其實我若放假兩天以上,幾乎就是全好了,
所以去年這個時候在國外幾個月, 我能在一天內走路10~20Km,
下班回家立刻冰敷或泡冷水, 兩小時之後熱敷, 多多伸展腳底的筋膜(這個很重要)~
上面這一行文字, 就被一個X生砲轟,所以就寫到這裡了~
剛剛key字的時候,腳跟隱隱微痛, 走去客廳再回來是沒有痛的.
其實我可以算是全好了,至少起床下床都很好, 工作也沒有再發作,
只是站著與鞋子問題,骨刺那邊等於是重覆機械性刺激, 以至於會有微微的類似刺痛.
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