討論群組

2

好像姿勢不正確導致肩頸很酸痛...有方法改善嗎?

天外奇績
個人積分：50分
文章編號：69125678

50分

樓主

2018-06-29 17:28

最近公司很忙常常下班回家後還是需要工作
就算在外面也要用手機或平板收信回信處理公事
朋友都笑我是資深低頭族好像因為這樣長時間低頭
姿勢不正確肩頸最近越來越不舒服
尤其頭往下壓的時候後腦靠近脖子那兩邊就很酸痛
目前有先貼藥膏來稍微擋一下
不過想問一下有沒有其他方式可以改善酸痛的問題
像是按摩之類的? 肩背按摩器或是按摩椅這種按摩可以嗎??

2018-06-29 17:28 發佈

文章關鍵字姿勢肩頸方法

天龍國子民

天龍國子民
個人積分：5723分
文章編號：69126920

5723分

2樓

2018-06-29 19:33

天外奇績 wrote:
最近公司很忙常常...(恕刪)

我跟你一樣,一天有12小時都坐在電腦前,已經20年都是這種工作模式.
解決辦法很簡單,每天找20~30分鐘快走,不可以分段,重點是雙臂擺動幅度要大一點.
快走一次後隔天你就會有感覺.
晚上別快走,會影響睡眠.

flyrun0123
個人積分：97分
文章編號：69127924

97分

3樓

2018-06-29 21:35

姿勢不良真的會肩頸酸痛,之前有過,到骨科復健幾次就好很多,但還是要特別注意坐姿。

Nydia001

Nydia001
個人積分：102分
文章編號：69166690

102分

4樓

2018-07-03 11:59

復健也不是每天都可以去，建議可以考慮像白馬王子這種全身按摩椅
按摩的手法還蠻像外面師傅按，不會生澀或痛，覺得還蠻服貼的
而且滾輪是從頭到屁股都有照顧到，對姿勢不正確的人來說應該可以舒緩不舒服
可以先去門市試坐看看

行走的荷爾蒙

行走的荷爾蒙
個人積分：2750分
文章編號：69168169

2750分

5樓

2018-07-03 13:32

天外奇績 wrote:
最近公司很忙常常...(恕刪)

資深低頭族 <= 頸椎間盤突出危險的一群既然知道就要改正

去復健科學一些伸展回家做吧

angeline_1124
個人積分：0分
文章編號：69168674

0分

6樓

2018-07-03 14:01

其實很多人都忽略，可能睡眠時枕頭高度不正確，也是會造成肩頸痠痛~
因為整個肌肉在睡眠時也很緊繃，可能也要確認一下自己的枕頭高度對不對喔!!

xmas000

xmas000
個人積分：30分
文章編號：69237792

30分

7樓

2018-07-08 22:33

酸痛有很多可能性，是可以多靠按摩來讓身體放送舒緩一點
白馬王子之前去門市有試坐過，真的跟真人手按的感覺很像
力道很夠，肩頸的地方按完鬆很多，用內建喇叭聽音樂邊按還蠻享受的

jly

jly
個人積分：1053分
文章編號：69239027

1053分

8樓

2018-07-09 0:38

先去復健科查原因做復健 ,

我自己復健主要是脖子向上牽引 ,

在家也常做拉筋 ,

再加靠一台電動拔罐器放鬆肌肉 .

lovecindy2015
個人積分：49分
文章編號：69290016

49分

9樓

2018-07-12 20:02

建議一段時間就起來走動或運動一下比較好~
另外，如果很嚴重的話是可以搭配樓上說的白馬王子這種全身按摩椅來減輕酸痛感~
上次去門市坐過，滾輪按得很深層，肩頸還有背部都照顧得到
按完是真的很舒服有輕飄飄的感覺~

furry

furry
個人積分：6066分
文章編號：69387865

6066分

10樓

2018-07-20 15:23

中年大叔打字慢，我就說重點。

google：徒手治療（這是要自費）

我每週都會去找物理治療師做徒手治療。
費用：1500/小時

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
姿勢不正確好比吃毒藥。
物理治療好比吃解藥。

若是不斷的吃毒藥，就只好不斷的吃解藥。
想要不再吃解藥，必須停止吃毒藥。

2

X

X