開始外食族生活後皮膚變差了

奶油可頌
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樓主

2018-05-29 18:46

工作太忙加上外宿常常忘記喝水跟吃水果
變得很容易浮腫（絕對不願意承認是胖了！）
皮膚也變粗糙感覺黑一圈覺得有沒有吃水果有差
但是外食族就是很難吃到水果….
買回家要切要洗又不想買小7難吃的那種

想說應該可以靠著維他命c保養吧！
花大筆錢買了維他命C 但還要買水吞膠囊有點麻煩，
而且也不見曬黑的皮膚有變白…
有人可以分享一下你們都是靠吃什麼美容嗎？

2018-05-29 18:46 發佈

文章關鍵字皮膚外食族生活

RoSe9527

RoSe9527
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2樓

2018-05-29 20:29

1.每天大量喝水，至少要2000-3000 （夏天）
2.正常睡眠（最慢10點就寢，最晚6～7點起床）
3.吃小番茄和蘋果和蔬菜（1份～2份）至少有三天。
4.有氧運動30分鐘（一個禮拜3～4天）

這些可以治本（適用大部份的人），補充是不夠才是要吃的，『但是』效果很有限～加油吧

LadyNaTaSha

LadyNaTaSha
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2分

3樓

2018-05-30 12:23

我有下載喝水的app，提醒自己
然後喝美容飲，偷吃步加快新陳代謝

shoorsc8

shoorsc8
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131分

4樓

2018-05-30 16:29

葡萄王的晶透飲，裡面有熊果素之類的抗氧化成分，喝一陣子後皮膚有變亮，要每天都喝，有喝才有效

LittleGrape0726

LittleGrape0726
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5樓

2018-05-31 13:04

喝那種美容飲比較是專門針對皮膚亮白的比較有效

奶油可頌 wrote:
工作太忙加上外宿常常...(恕刪)

laihung64

laihung64
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6樓

2018-05-31 14:30

我覺得喝水跟睡眠真的很重要!!!

我也是定時設鬧鐘提醒喝水，一次都準備大水壺隨身帶著確保每天喝的水量夠多。
但睡眠就需要看體質了，有些人即使有時間也無法久睡

CanMake980

CanMake980
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7樓

2018-06-01 16:28

還是要強迫自己吃得健康一點吧

奶油可頌 wrote:
工作太忙加上外宿常...(恕刪)

HaNaKa602

HaNaKa602
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8樓

2018-06-04 0:45

買現切的水果每天規定自己吃一定的量只有懶女人啊

jeipe89sp

jeipe89sp
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785分

9樓

2018-06-04 11:29

shoorsc8 wrote:
葡萄王的晶透飲，裡...(恕刪)

喝葡萄汁！

Johnnylo94081

Johnnylo94081
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10樓

2018-06-07 11:26

皮膚老化主要原因雖然跟蔬果有關係.但是吃進去的還有一種東西很關鍵.糖!. 皮膚的老化皺紋如西方國家.主要原因就是在於糖. 所以水果不要吃太甜的. 是有道理的. 另外還有依樣就是太陽. 請先要避開這兩種東西. 才能得到水咚咚的皮膚. 我很少吃糖. 因為我知道這個東西真的是不好. 尤其是蛋糕類.飲料類.