討論群組

3

我都吃低脂的，為什麼還是胖?

benhong

benhong
個人積分：334分
文章編號：67627996

334分

樓主

2018-03-04 22:46

我都吃低脂的，為什麼還是胖?
我甚麼都吃低脂的, 為什麼還是胖?

插圖來源:

The Big Fat Surprise
令人大感意外的脂肪

攝取脂肪, 特別是飽和脂肪, 真的會導致高膽固醇, 肥胖和心臟病嗎? 膽固醇真的是敵人嗎? 太複雜了(我說的是人), 有興趣的請自行參考:

Fat Chance
雜食者的詛咒：肥胖

Why We Get Fat
面對肥胖的真相

2018-03-04 22:46 發佈

文章關鍵字低脂

十億先拿走五億

十億先拿走五億
個人積分：11767分
文章編號：67628122

11767分

2樓

2018-03-04 22:58

澳牛吃草也很大隻

非象吃草也很大隻

雷龍吃草也很大隻

DNA

tonycow1234
個人積分：1567分
文章編號：67628811

1567分

3樓

2018-03-05 0:18

低脂的食品會有許多其他添加物！適得其反！建議吃全脂！

樓主要減肥，要避開的應該是碳水化合物！

dekajo

dekajo
個人積分：2203分
文章編號：67629012

2203分

4樓

2018-03-05 0:52

benhong wrote:
我甚麼都吃低脂的,...(恕刪)

請搜尋血糖與減重

讓你胖的不是脂肪而是糖分

更近一步來說，碳水化合物跟醣類相關

如何攝取低升醣食品才是重點

luther0911
個人積分：1294分
文章編號：67629042

1294分

5樓

2018-03-05 0:57

十億先拿走五億 wrote:
澳牛吃草也很大隻非...(恕刪)

動物的體脂率相對人類來講低很多

動物的肌肉比相對人類來講高很多

大型動物力量都很大...

coffeesteakxboxone

coffeesteakxboxone
個人積分：12318分
文章編號：67629456

12318分

6樓

2018-03-05 2:58

benhong wrote:
我甚麼都吃低脂的,...(恕刪)

調節飲食和生活作息去作對的內分泌影響!
會不會比較適切阿!

程伯老師
個人積分：7385分
文章編號：67629786

7385分

7樓

2018-03-05 7:26

減肥　重點還是要少吃甜食　
多少人就是因為喜歡喝奶茶　發胖的

benhong

benhong
個人積分：334分
文章編號：67634671

334分

樓主

2018-03-05 14:23

凡是強調"低脂"的食物大部分都是加工食品, 正好都是要避免的, 當然直接跳過, 我現在每餐都儘量提高各種脂肪酸的均衡攝取, 糖的攝取(除了天然食物如水果以外)--零, 很容易做到的~~

"糟糕! 我20年前推薦妳吃的高碳飲食害妳得了糖尿病,高血壓和心臟病."

其實天然食物中的碳水化合物並無不好, 主要是看自己身體的需要和反應, 不要人云亦云, 隨便怪罪脂肪和膽固醇, 當然也不要矯枉過正, 反過來怕起碳水化合物, 精煉的(processed, refined carb)除外, 千萬不要有糖尿病還在吃餅乾, 標榜"高纖"的餅乾--還是餅乾!

不同觀點參考:
澱粉減重法 (不推薦)
The Starch Solution (low-fat vegan plan)

coffeesteakxboxone

coffeesteakxboxone
個人積分：12318分
文章編號：67666546

12318分

9樓

2018-03-08 1:11

benhong wrote:
凡是強調'低脂'的...(恕刪)

Bedside lady:

Catch so many animals, nursery, I still have hope?

Soda crackers,or Elephant bubble gum?

which one would be better!?

benhong

benhong
個人積分：334分
文章編號：67689550

334分

樓主

2018-03-09 22:14

coffeesteakxboxone wrote:
Bedside lady...(恕刪)

可以簡單中譯一下, 或補圖嗎? Thanks!

3

X

X