B = Beans 豆類
O = Onions 蔥屬類(Allium)
M = Mushrooms 菇類
B = Berries 醬果
S = Seeds 種子和堅果
看到書上推薦的, 正好和我平日吃的植物性食材比例差不多, 今晚特別照單準備, 分享一下. 如果書上是對的, 那我未來得到慢性病或癌症的機率應該會大幅降低~~
羽衣甘藍, 蘿美(G), 甜豆, 原味扁豆(B), 洋蔥, 蒜(O), 巴西蘑菇(M), 草莓, 藍莓(B), 亞麻仁籽, 原味核桃(S)
準備太多了, 紫甘藍和紅椒留明天....
Fast Food Genocide: How Processed Food is Killing Us and What We Can Do About It
