中醫減肥 - Mobile01

隔壁阿花

隔壁阿花
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樓主

2017-09-05 19:42

前陣子因為膝蓋不舒服去看醫生
結果被說太胖了要減肥....

想要運動但是醫生說我現在體重只能用快走或游泳的方式減肥
不然很傷膝蓋，但是都已經這麼胖了...誰敢游泳阿!

我家人有叫我可以去中醫試看看
但是之前新聞有報過中醫摻西藥，讓我覺得很擔心...
有沒有人可以推薦可以信任的中醫~~

2017-09-05 19:42 發佈

文章關鍵字中醫減肥

茶醉癮

茶醉癮
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2樓

2017-09-05 20:01

隔壁阿花 wrote:
前陣子因為膝蓋不舒...(恕刪)

減肥沒有其他撇步就是多動而已
你可以買一台腳踏車什麼的來騎只要姿勢正確膝蓋不會受傷
其他的一堆有的沒的減肥方法只會讓你回胖的更快

aree0797

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3樓

2017-09-05 21:11

王道：從食物認識開始，再來就是烹飪的方式，最後就是飲食管理，少量多餐。
霸道：適當的運動提升新陳代謝，懂得健身方式，提升肌肉量，否則再運動過程中肥肉與肌肉都會流失。
最後就是適當的休息與足夠良好的睡眠。

其他的減肥，都是懶人減肥法，看到太多失敗的例子。

Leila622

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4樓

2017-09-05 21:35

為什麼胖不能游泳？
不管西醫中醫就算有效也都是短暫的自己不好好控制一樣會復胖的，就去游泳吧！

aree0797

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5樓

2017-09-06 0:07

我很少聽到大胖子靠游泳減肥成功。
可以使用橢圓機，手腳並用，分擔一下腳的使力。也可以在跑步機上，調整坡度，用走的方式。

最後還是要大大的建議，先靠吃，少量多餐，平衡吃的量，選擇吃對的食物，讓身體狀態不要波動不大。

Leila622 wrote:
為什麼胖不能游泳？
...(恕刪)

lls613

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6樓

2017-09-06 9:34

除了早睡、飲食清淡外,就是少吹冷氣多流汗,背部多曬太陽,多走路

會胖就是氣血虛和脾虛,睡覺是養氣血最好的方法

飲食清淡,如果吃味道過重,或油炸的食物及冰冷的飲料,會加重體內濕氣和寒氣,

然後就會覺得身體很熱,最後人不想動,只想吹冷氣,最好不要流汗!

流汗是身體正在排濕排寒,排到一定程度,體重就會開始下降;至於下降到什麼程度,要看自己的目標而定。

游泳?只會加重濕氣,因為都泡在水裡,沒有流汗

可以的話,在平常的食物中,加些補氣的食物,或是在運動前後飲用也可以,可以幫助減重。

以上供參考!

呆不點

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7樓

2017-09-06 14:40

胖了真的做什麼事情都會覺得很丟臉
但也真的是我們自己把自己變成這樣，也得自行負責

最近身旁朋友一直在揪說要一起運動，有伴感覺很不錯，就這樣加入了運動的行列
後來有一位朋友推薦中藥調身體，一開始也覺得很奇怪
了解以後才明白，有時候是本身身體有狀況才會變得容易胖
到目前為止看了1個月左右，我自己覺得變健康了耶!比較不會感冒過敏
可以先上網谷歌一夏做做功課(桃園，雙北，台中都有)
但前提也是要願意認真努力才行，加油!!!一起努力