失眠困擾，有推薦的醫生嗎

vivichenjing

vivichenjing
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樓主

2017-04-28 14:56

這問題困擾我一陣子了
睡覺都是淺眠狀態，看了許多醫生吃了許多藥
也試過用中醫調了身體
但淺眠問題還在..請問各位有推薦的醫生嗎

2017-04-28 14:56 發佈

文章關鍵字失眠困擾醫生

巧克力蛋捲

巧克力蛋捲
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2樓

2017-04-28 15:38

vivichenjing wrote:
這問題困擾我一陣子...(恕刪)

千望不要吃長期的安眠藥，無法根治，還會傷身。

mark168168

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3樓

2017-04-28 17:24

多運動，睡覺時深呼吸，吸完停五秒再吐氣，，我喝芬園的牛蚌茶便宜又有效，沒副作用，早上精神好

Joffrey

Joffrey
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4樓

2017-04-28 17:58

vivichenjing wrote:
這問題困擾我一陣子...(恕刪)

若你已經服上安眠藥物仍無效，建議你跟醫生討論，藥物只是減緩你的生理上的問題，重要的是你有沒有一套方法幫助你好睡，可諮詢專門做睡眠治療的醫生或心理師，他們會幫你做一系列評估，結束後會教倒你一套策略幫助你好睡

附上相關資訊：http://www.nccu-sleeplab.com/index.php/2009-08-16-15-54-52

如想要自行先閱讀相關知識，推薦『失眠可以自療』附上連結http://www.books.com.tw/products/0010463863

yijaylin

yijaylin
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5樓

2017-04-28 18:02

穴道按摩啦，我之前也是很嚴重，後來試著按壓耳神門穴，尼馬咧，真的沒多久就入睡，

現在只要精神太好，我就先按揉個10分鐘

bmbm.bmbm

bmbm.bmbm
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6樓

2017-04-29 23:54

可以試試看生理時鐘調節器
利用光線調整體內褪黑激素分泌
我爸爸就是這樣改善的
我也覺得很神奇

chang602

chang602
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7樓

2017-04-30 16:32

吃藥有傷身體
補充足夠營養素；多運動，保持心理輕鬆。自然可以睡得好