最近老爸和朋友出去玩的時候
覺得爬山路時越來越辛苦…膝蓋越來越不中用
聽他這樣講還蠻心疼的
想問大家關節退化吃甚麼比較管用？
市面上賣的藥 有功效不錯的嗎？
當時膝蓋受傷後，跟右腳比起來容易疲勞，抗壓性差很多，看了很多中西醫都是說膝蓋退化。
結果找到現在的整骨師改善很多接近正常，但也由於受傷多年，沒辦法恢復到100%，
但是至少慢跑、深蹲、網球都沒問題。
看那麼多醫師到現在給我的感覺，很多醫生都隨便看看，動不動就說關節退化，
其實很多都是肌力不夠、營養不夠、肌肉過度緊繃、甚至姿勢錯誤。
單純從文中看起來，給我的感覺是肌力不夠+營養不夠，到了一定年紀蛋白質吸收會比較差，
尤其現在素食當道，蛋白質攝取不夠，所以很多上了年紀體能快速退化。
如果真的像我說的，那多做點腿部訓練+足夠的蛋白質、膠質的食物那就很夠了。
如果真的關節有問題，除了看中西醫之外也能找物理治療所，
不要隨便亂吃健康食品、藥品，台灣洗腎人口這麼多都是這麼來的。
像是最近很夯的葡萄糖胺，如果只有單吃但沒做訓練、沒吃足夠蛋白質，
基本上是有吃有效、沒吃沒效，情況久了只會更嚴重。
所以關節如果真的有問題的，請找"真正"好的醫師、治好之後做足夠的訓練+健康的飲食。
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