長期熬夜，年紀開始有覺得身體跟以前比大不同，想買保健品來吃，但有點搞不太懂牛樟芝跟靈芝的差別，有上網找過資料
這兩個基本上是不同種(牛樟芝的學名為Antrodia camphorata，靈芝的學名為Ganoderma lucidium，以最重要的三萜類來說，而單一品種的牛樟芝即有200多種三萜類，單一品種的靈芝只有20~50種三帖類，不同品種的靈芝總合才達200多種三帖類；當然三萜類的含量也相當很多，樟芝的三萜含量可以達到10%~45%，而靈芝僅僅只有不到5%)
其實我不太在乎上面找的資料，我只在乎，有人吃過這兩種補身的食品嗎?
哪種比較適合台灣人的體質
還有有推薦的品牌嗎?最近身體虛，很常生病，想找一些調節免疫力的營養品來補充
感謝阿
MacmillanPatel wrote:
長期熬夜，年紀開始...(恕刪)
牛樟芝研究出來確定有毒，而且健康食品認證拿不到幾項，又還有標示警語
靈芝雖然三萜類含量少，但是獨有的三萜類卻可以給健康大大加分
吃靈芝吧，但一定要找有健康食品認證的，可以選桂X，一般保養是夠的
靈芝就目前的研究報告還沒有出現跟體質有關的，而且認識很多孕婦跟小嬰兒都有吃，都沒出現過敏或發炎反應
吃靈芝需要長期吃，至少一兩個月，看自己口袋深度每天吃三次兩次都好
會很推有健康食品認證的原因是他要先通過第一關毒性測試，依分類來說等於一個60公斤的人每天吃400顆膠囊連續三年不能產生毒性、細胞病變.....等等
所以安心吃吧~想多知道一些可以私我
也逼著衛福部訂出法規
https://www.mohw.gov.tw/cp-2646-20403-1.html
要求業者須提供【90天餵食毒性試驗報告】
雖然嚴苛，但給了消費者基本的保障
農委會也澄清
https://www.coa.gov.tw/faq/faq_view.php?id=91
千萬一定要注意的重點:
1.符合衛福部法規 (要有【90天餵食毒性試驗報告】)
1.符合衛福部法規 (大廠不一定安全，請搜尋: 靈芝 改標 )
2.挑選無食安新聞的廠商(一般消費者無法分辨牛樟芝真偽、品質)
才能剔除黑心廠商，保障權益
如何買得聰明、超值、有效?
參考這裡
牛樟芝在免疫方面的研究頗受好評
相關國際研究如下:
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