最近上班感覺好累，注意力都不集中
而且下班回家也都沒有放鬆的感覺，一直覺得好疲憊
因為一直在為明天的事情煩惱，壓力有點大
到了要睡覺的時候明明很累，但躺在床上怎麼睡都睡不著
持續了好一陣子….
同事建議我放個長假或去郊遊放鬆
不過週遭的親朋好友們最近都很忙，自己一個人也就不會想出去…
朋友則建議可以去找身心醫生看看，但這種診所好像不好找
公司在桃園中山路近國際路這邊，附近有間心寧診所
想趁下班時間過去看看
這類專門的診所真的能改善失眠?
真的試過還不行的話才想求助大醫院
好像有類似的睡眠治療…
不知道版上各位有沒有類似的問題過???
我曾經去大醫院長庚看過,但那環境我不喜歡好像被當作神經病患看待, 最後我老婆友人介紹去高雄市三多路新光三越百貨前的巷弄內找到一間診所(家慈診所), 身心科專長醫師兼心理醫師~在那因醫師的和藹及專業下才慢慢好起來.
當然,我也有去掛中醫把脈但是中醫緩不濟急想要能睡還是要先靠西醫, 否則吃中藥的結果還是不能睡,不能睡一直惡性循環下去就是憂鬱症,最壞的狀況是有自殺的想法.所以能睡...只要能睡著大腦會修復受損細胞就不會惡化成憂鬱症(爾後可以慢慢減藥)
唯一可以幫助失眠的運動叫做 "靜坐" , 這項技能可以在法鼓山學習, 我是在高雄澄清湖後方法鼓山紫雲寺學的對我幫助很大,當然所有運動都好太極也不錯,只是靜坐對自律神經異常有幫助.(可以去法鼓山翻 "靜坐的好處" 一書)
壓力源要自己找, 每個人都不同,"所謂山不轉路,轉路不轉就自己轉" 對工作厭倦換工作就好或調部門, 卡內基有一本書書名是"如何克服憂慮"這本書可以參考
近來我看書說要曬太陽,吃堅果,吃魚油,吃香蕉,睡前兩小時吃兩顆奇異果, 睡前喝一小杯溫牛奶您都可試試.
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