自律神經失調焦慮恐慌症

sospk33133

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樓主

2016-08-28 20:36

如提

小弟從小沒父母被爺爺奶奶帶大
五年前爺爺癌症住院由小弟照顧到離世過沒幾天開始上班
在下班後突然換氣過度隔天全身虛弱感覺靈魂都飄走了

經過心臟內科全身檢查後無問題心臟內科醫生叫我去找精神科
精神科醫師跟我說我自律神經失調+焦慮恐慌症

到現在五年後了依然在服用藥物控制...
直到最近天氣熱工作中暑以前的鎮狀又回來醫生又跟我說自律神經又失調了
請問自律神經又失調到底會不會好難道要一輩子吃藥嗎?
現在血壓140/90 心跳卻85~110左右心跳會不會太快我都很怕心臟衰竭死亡...

現在家中只剩我跟奶奶相依為命奶奶也很擔心我我自己也很擔心自己也要擔心奶奶

下禮拜二要去大醫院再次看心臟內科...

有沒有需要看中醫試試看阿...

2016-08-28 20:36 發佈

文章關鍵字自律神經焦慮恐慌症

yijaylin

yijaylin
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2樓

2016-08-28 21:48

我覺得自律神經失調這種病是因為心理而影響生理，你要根絕的話。還是得徹底

解決造成你心裡壓力的原因，否則頂多是讓病情不要太嚴重而已，一般大多是教

你要多運動，做腹式呼吸，但是說穿了，根本的原因沒有揪出來解決，其他都是

多餘的，祝你盡快康復，我知道那種感覺很不好受...放寬心吧，這才是最重要

haungjh

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3樓

2016-08-28 21:48

說真的，我會看中醫，不是單純去看醫生，方法上有兩種要做，利用刮痧拔罐相關經脈，快速去除症狀，再找中醫師調整體質，當然要一段時間，但是不會吃藥到數年之久，而且較無副作用，樓主參考之
需要的話，真的要學12經脈理論，相信這些病都不是問題，甚至自己可以處理好

bebeisacat

bebeisacat
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4樓

2016-08-28 22:44

以小弟我患自律神經失調既恐慌症十多年的經驗來判斷的話，這症狀看一般的科通常

都找不出原因，去精神科醫生也只能從口述來了解你的情況，畢竟台灣醫療水準還沒

先進到可以用儀器來檢測自律神經有沒有失調，然而開的藥物也許能治標，但無法治

本的。平常要注意少碰含咖啡因的飲料，以及少熬夜，有空閒時間就多做有氧運動來

維持愉悅的心情，如此一來..你應該能慢慢的走出來

水鈴兒

水鈴兒
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5樓

2016-08-28 23:41

如果確定不是生理上問題的話，
心理方面的疾病也只能靠你自己才能走出來
尋找壓力的根源，多和別人聊聊，讓自己想法轉念，心情放輕鬆，隨時提醒自己要樂觀

精神科藥物通常副作用都不小，可以的話最好戒除，心跳問題也有可能是藥物造成，要詢問醫師看看
找有醫德的醫生，不要吃一堆藥，心境轉變和調適才是最重要的

小鐵子

小鐵子
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6樓

2016-08-29 9:08

精神科用的藥，很多都有讓人更憂鬱或自殺心悸的副作用，你看看藥單上都會寫。

其實中醫把脈就可知道自律神經問題，只是中醫不稱呼自律神經失調，而且中醫這類疾病的藥物，或是針灸治療，不像西藥會有憂鬱自殺心悸這種莫名其妙的副作用，你的醫療風險明顯小很多。

至親過世，沒有誰不會痛的。
有些痛，痛過就好了，有道疤又如何。 rock

space123

space123
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7樓

2016-08-29 10:23

別貼哭臉了..我最近都在研究業障病..看來樓主得的應該也算業障病.

業障病沒藥醫..再怎麼看病吃藥打針都只能舒緩..會跟隨+糟蹋患者一輩子.
業障病不用吃藥就會好..前提是患者能解開無明..心靜下身體就會告訴你哪裡需要抓揉拉捏扯.
假如你有宗教信仰..去唸經吧.

js_corps123

js_corps123
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8樓

2016-08-29 14:14

人生老病死，理所當然，有的人幸運，父母得以頤養天年，有的卻是從小失怙，但這不代表你的人生就沒有未來，不能追求幸福呀!! 就像你說的，你的奶奶還是很關心你，這就是一種幸福。

恐慌症其實是一種最易治療的心理疾病，但也可能因為潛在心底的自我催眠，所以會在某些特殊的事件中又被觸動，但只要自己懂得做反催眠，類似的症狀，其實不難治癒。

首先，你對於你的人生未來，可能沒有信心，所以你會覺得家人都離你而去，那下一步會不會輪到自己，這樣的經驗我也有過！首先，你得先跟自己證明，你很健康！所以培養一個運動習慣是很重要的一件事，一種心跳不會太激烈的運動，像是健走，或著是伸展操，種點在於要持之一恆，這樣你除了會提高新陳代謝率不說，適度的運動會分泌足量的腦內啡，也就是血清素，這會讓你覺得開心、活躍。

這其實不是很大不了的活動，但持續的做下來，你會發現，原來你也能夠一個人做好一件事，而且你的身體會因為這件事，變得很開心，所以，你會慢慢地覺得，對自己的身體有信心，也對自己的未來充滿著希望。

另外，學習呼吸的「吐納息】，最直接的就是練【腹式呼吸】，每一次吐氣的時間越是吸氣的兩倍，每一次吸氣，儘量地讓肺部撐開，甚至是擠壓到橫膈膜，所以你的腹部會頂出，帶吸飽後，憋氣約一至兩秒，然後再慢慢地吐氣，直到肺部的氣體吐光。

這樣的動作，可以連續做個五至十分鐘，身體的氧氣與二氧化碳的比率會達到平衡。一般過於緊張，氧氣的比例會提高，身體反而易呈酸性，這會抑制呼吸中樞吸氣，更會讓人覺得害怕，反之，當二氧化碳的比率提高，身體的呼吸中樞會調節呼吸的頻率，而且適度的二氧化碳會讓血管柔軟。

其實，你自己也可以觀察一下，當吸氣時，心跳反而變快，緩慢吐氣時，心跳反而變慢，當你認真的觀察，這會使你心底的認知，原來你也可以控制自己的呼吸，進而的暗示自己，生命是你可以掌握的，不會像原本想的，很快地就要失去生命。

除此之外，也建議你看一下，長庚生技楊定一教授的書，他有寫過幾本跟「心」以及「呼吸」有關聯的書籍，裏頭會告入你身心靈的變化，相信對你一定有用。

現在比較麻煩的是，你服藥已經五年，不曉得身體是否有成癮的情況，建議先雙管齊下的進行，再跟醫師討論減藥的可能性，另外也多補充像是香蕉類的食物，這是製造血清素很重要的原料，有時腦部的狀況，是源自於腸道的吸收能力不好，造成血清素在腸道裡，無法充分的合成。

加油，別給自己太大的壓力。也給自己找一個開心的方法，譬如立定目標，完成多少就給自己買一個喜歡的東西當獎勵。人活在這個社會，也許是苦，也許是樂，但活在當下，我們就要找方法離苦得樂，幸福也許離我們很遠，但往前踏一步，它就會更近了一些。

sospk33133

sospk33133
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樓主

2016-08-31 21:00

請問你現在都已經不用服用藥物了嗎???
請問當恐懼來如何面對....

gkoy83

gkoy83
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10樓

2016-08-31 21:52

sospk33133 wrote:
如提小弟從小沒父母...(恕刪)

我也是自律神經失調,嚴重時也有到恐慌症,也是到心臟內科跟新陳代謝科作相關可能引起高血壓的檢查,都正常
但即使天氣很熱,收縮壓也都12x~13x 很少14X 舒張壓大多7X 心跳8X~6X,現在都固定去看神經內科
在配合有氧運動,白天吃心保樂,晚上吃鎮靜的
要會轉換心情,每週固定時間做有氧運動,搭配吃藥,正常睡眠,因該會好很多了
我也是身體穩定一陣子,後來慢跑膝蓋受傷,3個禮拜沒運動,血壓跟心情開始不穩定了
靜養幾週在繼續做有氧運動,有運動配合吃藥,真的有差,一起加油吧

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