請問足底筋膜炎熱敷小腿肚及適度敲打腿肚有效嗎

暗黑巨神殖装

暗黑巨神殖装
個人積分：555分
文章編號：61332717

555分

樓主

2016-08-18 11:54

請問足底筋膜炎熱敷小腿肚及適度敲打腿肚有效嗎

ps.我知按摩腿肚有效但就是用久手指容易痛

2016-08-18 11:54 發佈

文章關鍵字足底筋膜小腿肚腿肚

ching661744

ching661744
個人積分：679分
文章編號：61333738

679分

2樓

2016-08-18 13:23

ac01095881 wrote:
請問足底筋膜炎熱...(恕刪)

不如常常拉筋效果好

甜蜜糖糖

甜蜜糖糖
個人積分：0分
文章編號：61415867

0分

3樓

2016-08-25 23:08

有過足底筋膜炎經驗+1
樓上的拉筋有用
不過常需要走路的話
拉筋只能暫時舒緩
還是趕快去看醫生才好
除了讓腳多休息外
醫生可能還會要你做雙鞋墊治療效果會更好
鞋墊建議找有復健科背景的店家如走四方諮詢一下
他們對治療足底筋膜炎很有一套

maha1234

maha1234
個人積分：38分
文章編號：61417808

38分

4樓

2016-08-26 7:58

去找個圓圓可以滾動的東西，像棒球，網球保特瓶裝水之類的~~

然後放在腳下踩著滾啊滾的，沒事就踩著它滾。然後多按摩阿基里斯腱。

我自己是這樣好的啦~~熱敷當然也很好，只是~~踩東西更方便，在辦公室或哪邊只要坐著就行了~~

暗黑巨神殖装

暗黑巨神殖装
個人積分：555分
文章編號：61421968

555分

樓主

2016-08-26 13:41

thank everyone

ac01095881 wrote:
請問足底筋膜炎熱...(恕刪)

ninayves00

ninayves00
個人積分：38分
文章編號：61424707

38分

6樓

2016-08-26 17:26

我通常都是睡前洗澡時會先泡泡腳
洗完澡的時候邊用滾筒按摩小腿肚邊吹頭髮
真的可以改善很多
足底筋膜炎很難根治只能想辦法改善

月桂葉

月桂葉
個人積分：34分
文章編號：61450466

34分

7樓

2016-08-29 13:36

去做矯正鞋墊是不錯的選擇
因為有些鞋子不適合你穿
鞋墊要選手工製造的會比較好

一薑餅一

一薑餅一
個人積分：17分
文章編號：61451101

17分

8樓

2016-08-29 14:26

我也在找鞋墊
不知道有沒有大大來解決我們困擾已久的問題哩

暗黑巨神殖装

暗黑巨神殖装
個人積分：555分
文章編號：61454650

555分

樓主

2016-08-29 19:46

月桂葉 wrote:
去做矯正鞋墊是不錯...(恕刪)

thank everyone

grantyang

grantyang
個人積分：2分
文章編號：61457310

2分

10樓

2016-08-30 0:34

足底筋膜炎的建議方法是這樣

1. 有發炎熱症疼痛時候，請用冰敷方法：
去有賣簡單醫療器材的連鎖藥局買一種軟性材質"不會結凍"的冰敷包放冰箱冷凍庫每天晚上休息時冰敷一次
從冷凍庫拿出冰敷包包住腳底筋膜受傷的部位包到冰敷包變成跟你身體一樣的溫度，大約20分鐘就完成一次冰敷療程
注意：冰敷會很痛小心凍傷可以包覆一層毛巾預防凍傷

時間大約需要15-25天左右，要每天連續冰敷才會有效

2. 如果只是因為緊繃所造成的問題
那就建議可以熱敷，泡腳，拉筋，一起做

要持之以恆，持續下去就會有效，時間至少需要一個月

3. 如果是因為扭傷，挫傷所引起導致的
建議找個好的正骨師傅將你的扭傷先弄好，這樣會婦才會快