慢跑造成的腳痛？！

幸福俏妞

幸福俏妞
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樓主

2016-08-08 21:24

每個週末或是平日有空閒時間都會去慢跑
有時候慢跑時間都有長有短因為最近很瘋寶可夢
所以都邊慢跑邊抓寶可夢不知不覺多跑不知多少公里
但是腳感覺負擔很大又不想中斷慢跑
有什麼好方法可以舒緩腳痛的不適呢？

2016-08-08 21:24 發佈

文章關鍵字慢跑腳痛

羅羽琉

羅羽琉
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2樓

2016-08-09 20:25

運動完趕緊熱敷，
然後做足按摩，
在酸痛處可以噴撒攏巴斯，
盡量不要太過密集的運動。
若是還是疼痛不止，
建議去看看醫生，
有時候病症不見得是運動才造成的。

algerno2

algerno2
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3樓

2016-08-09 20:39

幸福俏妞 wrote:
每個週末或是平日有...(恕刪)

腳痛..是哪邊痛?????

一般來說因為慢跑造成的腳痛...要注意一下....尤其是習慣在馬路上慢跑的...

小心筋膜炎找上你.....

haungjh

haungjh
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4樓

2016-08-09 20:52

練習網站
改善足底筋膜炎必練3招，可以試試看喔

小橘噗噗

小橘噗噗
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5樓

2016-08-12 1:40

邊慢跑邊抓皮卡丘真的是當今晚上最熱門的運動XD
如果是因為跑太久然後走走停停
使得腳更快疲倦
你可以在慢跑鞋裡面再加個鞋墊
減緩壓力
應該可以抓很久了XD

幸福俏妞

幸福俏妞
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樓主

2016-08-18 20:15

感謝各位給的建議
有熱敷+按摩也有去給醫生看
醫生建議不要慢跑太久
也可以加鞋墊來舒緩腳部
不然再持續下去會更嚴重
可能會變成足底筋膜炎

所以我還是暫時先把慢跑改成慢走
等腳痛好點再來慢跑囉

hittaku0413

hittaku0413
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7樓

2016-08-19 17:48

提醒你，
邊跑步邊滑手機，
眼睛不易對焦，睫狀肌更累。
若陽光較強，容易得白內障。

拉拉熊大

拉拉熊大
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8樓

2016-08-21 16:54

鞋墊不要亂買現成的
買醫療專業級的
手工客製的最好因為是量身訂做