大家都幾天排便一次? 如果3天左右排便一次正常嗎? 沒有毎天排便又會造成身體的甚麼影響?
不過，也有人是因為「每天都一定要排便」的這種強迫觀念，本來沒便祕卻變成有便祕。在排便的頻率上，有人一天排便一次，但也有人是兩天一次，次數多的人還會一天兩次。但只要能排便，而且頻率不會讓你不舒服，那就是適合你的排便頻率。反倒是，如果因為沒排便而感到焦慮，上廁所時不必要地出力，還常使用幫助排便的藥，才會對腸道造成負擔。
這種壓力的本身就會導致便祕。重點不是「每天都要排便」，而是吃東西要吃得開心，但別讓肚子覺得撐及不舒服。不要拘泥於數值，倒不如隨興一點，這才是整頓腸道環境的第一步。
參考資料：人壽漢方淨暢元素
http://len-show.com.tw/clear/
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