請大家分享身體變好的經驗

x5748783

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樓主

2016-07-21 22:21

我有段時間不吃炸的但還是晚睡結果黑頭粉刺竟然變少很多！
請各位分享自己的經驗吧...
像是開始戒煙後身體都....
謝謝

2016-07-21 22:21 發佈

文章關鍵字身體經驗

strayvet

strayvet
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2樓

2016-07-22 2:59

開始運動、控制飲食減重後（減了近20公斤）
心跳從每分鐘近100下，降到七十幾
血壓從150以上，降到130以下
本來走路都會喘，現在跟阿甘一樣，去哪裡都想跑著去
本來要吃降血壓、降血脂、降尿酸的藥
現在都不用吃藥了！

tteffuB 特肥吧

tteffuB 特肥吧
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3樓

2016-07-22 7:15

333吧
每週運動至少3次，
每次至少30分鐘，
心跳持續在130以上。

很累吧，
有沒有吃一顆健康食品就能達到身體變好的方法?

hola306

hola306
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4樓

2016-07-22 8:37

x5748783 wrote:
我有段時間不吃炸的...(恕刪)

曾经有一段时间有在按摩穴道，像是头、脸、脚等，天气冷时脚心会自动发热，脚底一点都不觉得冷。

我要不一樣的生活

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5樓

2016-07-23 0:14

戒菸開始慢跑運動

身體感覺年輕10歲

AKB濕吧

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6樓

2016-07-23 2:04

我要不一樣的生活 wrote:
戒菸開始慢跑運動...(恕刪)

抽煙

小時候鼻子很容易過敏

長大後不會了

9x5533d

9x5533d
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7樓

2016-07-23 13:51

我覺得多運動，和從飲食控制，加作息正常都會明影響哦

19901012

19901012
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8樓

2016-07-24 8:39

吃飯開始細嚼慢嚥之後，腸胃消化變得很好了，脹氣的問題整個改善，開始固定慢跑之後身體整個就變得很靈活，整個很有活力和精神。但是這些都是要持之以恆地保持，時間久了才看的到變化，才會有更多的信心持續下去。

eagiuya234324

eagiuya234324
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9樓

2016-07-24 16:17

我三餐正常，每週運動至少3天（次），每次約1小時，大都是傍晚時候，幾乎不喝飲料只喝水，幾乎不吃油炸食物，頂多正餐配飯用
我每天都是如此，你覺得呢?

貓兒姐姐

貓兒姐姐
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10樓

2016-07-25 10:01

運動30分鐘
補充營養的東西(無糖豆漿、黑芝麻粉、亞麻仁油、卵磷脂等)
少吃加工食物跟甜食
戒咖啡因飲料

我自己是覺得這樣做之後
身體比較沒那麼沉重