長時間用電腦究竟是要挺直背部還是靠的椅子上?

gregji121

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樓主

2016-07-07 23:29

用久了電腦以後覺得腰越來越慘了

感覺越來越軟，想挺直不靠背真的十分鐘就累成狗

聽說是背部肌肉不足?(:?)

怎麼樣才能做得舒服又持久?

2016-07-07 23:29 發佈

文章關鍵字電腦椅子

眼睛很酸喔

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2樓

2016-07-07 23:43

挺直背部不然久了你就會知道什麼叫腰酸背痛

落葉紛飛

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3樓

2016-07-08 0:40

gregji121 wrote:
用久了電腦以後覺得...(恕刪)

不太可能靠在椅背上吧
因為你靠在椅背上身體會傾斜
手和鍵盤距離會拉長

gregji121

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樓主

2016-07-08 10:43

落葉紛飛 wrote:
不太可能靠在椅背上...(恕刪)

所以墊靠墊之類的

gregji121

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樓主

2016-07-08 10:43

眼睛很酸喔 wrote:
挺直背部不然久了...(恕刪)

問題挺直背部10分鐘就很難受了真的有人能挺直背部嗎? 老實說從來沒看過有人坐椅子是挺直背部的

Josephpyj

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6樓

2016-07-08 11:11

前兩天剛看到一個健康資訊電視節目

復健醫師說要靠在椅背上還當場示範

所以桌椅距離不能太遠

bluesystem

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7樓

2016-07-08 11:34

Josephpyj wrote:
前兩天剛看到一個健康資訊電視節目
復健醫師說要靠在椅背上還當場示範
所以桌椅距離不能太遠

是的.

我現在回文就是靠在椅背上但腰桿是直的在回文啊.
差不多就是肚子被桌緣跟椅背夾住的程度.

好的椅子很重要, 重要的姿勢更重要, 不要年紀到了
還要開刀動脊椎才在後悔當年沒多花點錢買好的椅子跟
注意坐姿...

家裏有親人脊椎開過刀, 花了二十幾萬(裝人工椎間盤)
自己評估划不划算吧.

與失敗為伍者，天天靠盃都是別人的錯。與成功為伍者，天天跟失敗切磋直到不再出錯。

落葉紛飛

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8樓

2016-07-08 11:36

bluesystem wrote:
我現在回文就是靠在椅背上但腰桿是直的在回文啊.

請問你是用甚麼椅子？
好想知道一下

gregji121

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樓主

2016-07-08 11:42

bluesystem wrote:
是的.我現在回文就...(恕刪)

靠再椅背上跟做正是兩回事吧....

靠在椅上就不可能作正

bluesystem

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10樓

2016-07-09 11:19

gregji121 wrote:
靠再椅背上跟做正是兩回事吧....
靠在椅上就不可能作正

我的坐姿是像這樣的,可惜手肘關節沒辦法圖片那樣90度垂直.
重點是分散頸椎、腰椎的壓力, 千萬不要前傾, 會對頸椎、腰椎造成很大的壓力.
長期就會椎間盤突出...(我家人就是這樣)

參考來源(隨便google到的)
http://www.tyvh.gov.tw/code_upload/HealthInfo/file1_782_5341122.pdf

椅子的話,只要以正確坐姿坐起來舒服,坐久不會不舒服就好.
好的椅子是會這方面多下些功夫啦, 但非必要, 坐姿正確最重要.
習慣成自然, 要逼自己習慣.

與失敗為伍者，天天靠盃都是別人的錯。與成功為伍者，天天跟失敗切磋直到不再出錯。

長時間用電腦 究竟是要挺直背部 還是靠的椅子上?

長時間用電腦究竟是要挺直背部還是靠的椅子上?