工時長的你們會怎麼保養？

遠遠的好好的
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樓主

2016-06-17 15:47

有時覺得連假一點也不美好阿工作量會大量堆積
像這次端午連假就加班到快十二點工時足足超過14小時

連假在家整整睡了兩天疲勞感還是很重越睡越累
不曉得是收假症候群嗎？還是身體哪裡出了問題
精神狀況一差反映在工作效率上就很明顯...
因為吞B群沒啥改善想上來問問大家有什麼比較好的建議嗎？

2016-06-17 15:47 發佈

haungjh

haungjh
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2樓

2016-06-18 19:54

短期快速就是去按摩，按壓背後肩膀，通經絡，長期就是要看中醫調理，不可看西醫，切記

Jane Pon

Jane Pon
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3樓

2016-06-20 14:15

我的建議是午休時間要好好把握
有時午睡咪個15-20分的效果好過睡幾小時咧~
長期會覺得勞累有可能是肝有問題
飲食上可以多吃對肝好一點的食物像是桑椹、黑木耳、黑芝麻、五味子都有養肝的效果
另外也要多運動拉~像我現在上下班都騎自行車代步
讓身體流點汗真的也會比較有精神！

Yaoger

Yaoger
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4樓

2016-06-21 17:43

吃飽睡飽，是恢復元氣最好的方法

貝兒貝莉

貝兒貝莉
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5樓

2016-06-22 21:30

雖說假越多~回來上班時越痛苦
但其實大家都喜歡放假呀XD
我是服務業~這些連假其實我比較無感
但工時長造成身體負擔是真的需要重視的
像平常睡眠我都會盡量要維持固定長度或時段
讓身體的生理時鐘可以正常運作
而久站的工作我必須要顧慮更多
例如好好寶貝我的雙腳Q_Q
如果不是特別上網查去做專業的鞋墊
一般說可以紓壓的氣墊鞋早就無法滿足我雙腳的負荷了
當然也要利用洗澡後的時間
挑一瓶有自然療癒氣息的乳液讓身體放鬆按摩一下
這樣才能迎接隔天的挑戰!!