一星期一至二次是很平常的~像我之前喜歡大吃大喝卻常三四天不解便的人
同事都很納悶我怎麼受 的了~~~~
所有人家說可以幫助排便的我幾乎都試過
比方一早喝一大杯水~~喝優酪乳~吃香蕉...等(有的我都忘了)
一向是人家說的~我就去試看看
但都沒有用~~~
我甚至習慣性的買浣腸來用~即便知道不好~也習慣用
就這樣.....一直到去年的六月~
我看到網路上有一篇報導說大口開水身体好~
我忽然靈機一動~
是不是我如果大口開水~快速的喝完一杯水就像用水沖水管一樣~清的就快了呢
於是...我 開始嘗試著一大杯500cc的水~~在一二分鐘內就喝完
然後一天至少喝三至四杯~也就是約2000cc
就這樣~~我一星期至少可以排四至五天(因為有時六日我不用載我兒子上課~睡到飽)
起來就沒喝那麼多水
效果就會差一點~
總之~~~~這樣的方法讓我至少二天排一次~~甚至每天
我好開心
我長期便秘的問題改善了但前二天去看中醫 ~~中醫師跟我說這樣不好~叫我不要這樣快速喝 ~會水腫
我就想說~我也 沒水腫丫~接著她又說~不然如果一定要的話~那就一杯喝一二十分鐘 ~不要那麼快喝完
我想分享我的方法給有便秘的人也試試
如果一杯一二分鐘內喝完會 難過~~~那就十分鐘左右喝完應該也行
因為我之前喝水習慣一杯水喝個二三小時的~~而且我都一小口一小口的喝
或者是喝水習慣真的會影響排便吧~
