有人有嘗試過靜坐嗎？

大家好，我的體質本身是比較偏寒的，所以一直都比較虛弱，結果有朋友聽了之後推薦我嘗試靜坐，但我在那之前是一直都不太相信會有什麼功效，所以也沒有很認真把聽他的話聽進去。
沒想到最近在滑fb時候居然剛好看到有關靜坐的資訊，我就想說看一看，結果發現它很特別的是會利用像是敘述故事的手法來講解靜坐，讓人不會覺得太沉悶~而且中間也穿插了不少醫學知識，
例如：
「醫學家計算過人類在正常的狀況之下，一天當中所呼吸的次數高達兩萬多次。依靠靜坐時所吸入的清氣，對於人體當中的血液淨化有莫大的功效！人之所以萬病滋生，莫不都是從血液裡來，而血液和呼吸有絕對直接的關聯。呼吸的方法若正確，所吸入的便是對身體內部有用處的氧氣。連結來源：http://teacherwang777.pixnet.net/blog/post/187686424-%e3%80%90%e9%9d%9c%e5%9d%90--%e9%80%99%e4%b8%80%e6%aa%94%e5%ad%90%e4%ba%8b%e3%80%91%ef%bc%8d%e9%80%a3%e8%bc%8910
我看完之後很驚訝，因為沒有想過靜坐能跟醫學結合，結果後來上網查了一下才發現原來科學人上面也曾經有研究過靜坐的療效，看來我該回去找那位朋友好好聊聊啦~XD
不過畢竟還是個初學者，所以來這裡po文除了分享不錯的故事給大家之外，也是想請問版上的各位對於靜坐的看法或是心得~