今天看報紙有講
ADHD注意力不足過動症
不只小孩有大人也會有
因為在下從小注意力就很難集中
平常也有過動的感覺
後來上網查了點資料
經過測驗發現自己是"注意力缺失症亞型"
已經決定下禮拜放假去看醫生了
想請大大或大大的親朋好友有相關經驗可以分享一下嗎?
謝謝
ADHD網站
1.足夠睡眠：睡到自然醒。
2.均衡飲食：書上不是這麼說，但他的意思就是要吃各種營養補充劑。
3.定期運動：即使只是散步15分鐘也有很多好處。
4.祈禱或冥想：可以讓人平靜專注。
5.正向的人際接觸。
6.減少使用電子工具(電視、電腦、網路)
小弟我幾年前(已成年)有去醫院接受注意力缺失症的診斷，推薦是去台大醫院精神科，我的主治醫師是有名的作家醫生 王浩威，也且一路都是給他診斷。
分享一下小弟之前診斷的流程
第一次就診:
先跟主治醫師聊聊，他會跟你聊聊，比較親近的親友可以陪同的話會不錯，他們從旁的觀點也許會比你自己分析還客觀。
第二or三次就診:
如果第一次談完，醫師覺得你有ADD的徵兆或是有必要，會安排你做一個2~3小時的心理測驗，老實說心理測驗的結果我覺得還蠻準的，至於方法我不確定這三年來有沒有變，所以不便多談。
診斷結果:
結果出爐以後，我還屬於蠻嚴重的，就定期複診還有開所謂的利他能給你服用作為診療方法。
個人建議:
1. 書籍推薦: "分心不是我的錯"以及上面大大推荐的"分心也有好成績"(書局很好找，建議就診前先讀分心不是我的錯)，如果你跟我一樣真的是有ADD的症狀，看完以後以會恍然大悟自己異於常人的行為是有原因的。
2. ADD嚴格說起來並不是一種病: 算是現代高度刺激社會下的所衍生出的一種"現象"，尤其在高度高發的國家(書中有描述)之前去美國的時候還有一種他鄉遇故知的感覺，因為10個人裡面有超過5個人說他們被診斷出有ADD的症狀。
3. 心理調整: 如果書中所說的，ADD這種症狀其實不是病，但是他就像你有近視但是沒有戴上近視眼鏡。只要用對方法以及接受診斷,治療，其實很快的你就會覺得這個沒有什麼，因為你已經更了解你自己的行為，相對的，你也會有自己的一套解決辦法。
最後，以上寫了那麼多，真的建議去買一本"分心不是我的錯" - 由Halowell & Ratey 著作/ 丁凡 翻譯; 遠流出版。
看完以後，也許你一定會鬆了一口氣，不管你發現你自己就"是" or "不是"屬於ADD症候群的這一份子，因為就算你但定你自己"是"，相信你那時也會下定決心去接受初步的診斷以及治療，並且按照書中所提供的方法執行而更加的喜歡你自己的個性。
fooljimmy wrote:
2. ADD嚴格說起來並不是一種病: 算是現代高度刺激社會下的所衍生出的一種"現象"，尤其在高度高發的國家(書中有描述)之前去美國的時候還有一種他鄉遇故知的感覺，因為10個人裡面有超過5個人說他們被診斷出有ADD的症狀。
3. 心理調整: 如果書中所說的，ADD這種症狀其實不是病，但是他就像你有近視但是沒有戴上近視眼鏡。只要用對方法以及接受診斷,治療，其實很快的你就會覺得這個沒有什麼，因為你已經更了解你自己的行為，相對的，你也會有自己的一套解決辦法。
...(恕刪)
"ADD這種症狀其實不是病"
這種論調是錯的
多試著多找一些醫學文獻就比較清楚了
ADD=attention deficit disorder
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