小弟有個疑問很久~
通常大家會說 晚間11點左右睡對身體是最好 等等運作甚麼的~
那我在想那如果時差剛好跟我們差幾小時甚至是12小時的國外
那他們不是天天都日夜顛倒 都不是在那個時間睡
因為就是在這個地球同個時空裡阿
另外如果常常出國 時差一直調 對身體會有甚麼影響嗎?
想知道更清楚，請估狗。
當眼睛照光量少，褪黑激素分泌旺盛，藉此調節生理時鐘，
所以睡覺時最好關燈。
夜貓族想藉照光量調節生理時鐘？夜間光線絕對沒有白天陽光強。
生理時鐘的調整需要長期，不是短期照光與否就能改變。
盲人因眼睛無法感光，生理時鐘是混亂的。
人類是視覺動物，數萬年來的隨太陽作息，
基因與生活早已形成模式。
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