糙米飯消化問題

1分

樓主

2015-11-20 9:32

前些日子肚子不太舒服
後來有比較好後
開始注意自己的飲食
希望吃的健康一點

開始嘗試糙米飯
孰料每次排完便總是覺得排的不乾淨
衛生紙上有看似沒有消化過的榖粒

請問版上有食用糙米飯的版友
這樣的情形是指我的腸胃不好導致?
我該不該繼續食用糙米飯?
謝謝指教

2015-11-20 9:32 發佈

文章關鍵字糙米飯問題

2772分

2樓

2015-11-20 11:18

s87623 wrote:
前些日子肚子不太舒...
每次排完便總是覺得排的不乾淨
衛生紙上有看似沒有消化過的榖粒(恕刪)

麻煩吃飯的時候多咀嚼個幾下，

不要吃這麼快，這個問題不就馬上解決了嘛! 挖鼻孔

706分

3樓

2015-11-20 11:36

tomliu36 wrote:
麻煩吃飯的時候多咀...(恕刪)

+1
還有專家出書說一口要多咬幾下,一堆好處.
一口咬30-50下咬成水還能消化不良不太可能吧.

5分

4樓

2015-11-20 13:45

可以在煮軟一點~~~不要吃太硬
然後因為它纖維多
你水要多喝喔~~不然光有纖維可是沒有水
無法加速蠕動
你就會覺得不好消化

224分

5樓

2015-11-20 15:51

其實不會耶，我家的米飯是

白米、糙米一比一（其實我都會偷加多一點的糙米，噓...不要講）
另外還加入紫米和喬麥

只要煮飯時加入的水量比純白米的份量略多就行了

一樣很軟Q