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如何改善腸胃吸收?

JPlove

JPlove
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樓主

2015-06-26 17:46

我從小就不胖到現在大三

吃也很正常但長期在外地讀書

都是外食並非自家煮

睡眠也是在11點左右就睡了

沒有熬夜的習慣

但怎麼吃就是不會胖

本人身高173cm 體重在65左右

雖然BMI在正常的數值

但感覺就是太瘦不好看

不知道是不是因為腸胃吸收不好

才吃不胖

如果是腸胃吸收不好

改如何改善?

2015-06-26 17:46 發佈

文章關鍵字腸胃

lls613

lls613
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2樓

2015-06-26 19:44

體質問題,我個人也是

戒煙前57公斤左右,戒煙後約63左右;

有一年過年,連續吃了一星期牛肉,體重增加到70公斤

這是我人生最胖的時侯,後來有減到65

我身高175,體重目前在62.5,之前都維持在65左右,因前一陣子太操勞,

又每天運動,所以掉到61,這一陣子就減少運動量,體重慢慢增加中,增至65左右就不增了

三餐多吃一些,喝一些啤酒(不是每天),吃些零食來增加體重!

cyberia99
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3樓

2015-06-26 20:02

總覺得你需要的是伏地挺身+單腳深蹲+抬腿(就是抓住單槓，然後把腿打到跟身體呈90度或更小)+單手引體向上，練個一年，應該就是大隻佬了。

TGC-小實
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4樓

2015-06-26 22:41

JPlove wrote:我從小就不胖到現在大三吃也很正常但...(恕刪)

看起來很正常，應該是骨架小，建議健身吧，增加肌肉量，自然身體的線條會好看很多

取名真是難

取名真是難
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5樓

2015-06-27 2:57

只為健康, 養腸胃可吃米漿

想健身, 吸收不好, 可吃蛋白粉

但肥了就不容易瘦下來

sdfhklnm

sdfhklnm
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6樓

2015-06-27 7:13

JPlove wrote:
本人身高173cm 體重在65左右...(恕刪)

體重正常，年紀越大就會越大隻，50歲時可能超過80公斤了。

lls613

lls613
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7樓

2015-06-27 7:38

sdfhklnm wrote:
體重正常，年紀越大...(恕刪)

是這樣子嗎?我今年快41,怎麼沒變胖的現象?

戒煙9年到現在,身材一直沒什麼變化,就如同我前面說的

Kfccdimce
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8樓

2015-06-27 15:35

看起來應該還好吧?
但如果真的想增胖
不如去運動吧
把肌肉練結石
這樣看起來不會那麼瘦

weiooooo

weiooooo
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9樓

2015-06-27 16:55

我跟樓主一樣
怎麼吃都不會胖
我現在是172/60

這位大大提供的方法我覺得滿有效的
當兵的時候
天天仰臥起做、心型伏地挺身、拉單槓
骨架整個變超壯的

而且瘦的人練起來
我覺得好快
幾個月肌肉的線條都跑出來了

現在工作太忙碌
不然我也很懷念以前的身材
樓主可以按照這位大大提供的方法試試看喔～

cyberia99 wrote:
總覺得你需要的是伏...(恕刪)

明天要更好

LLACAS

LLACAS
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10樓

2015-06-27 17:57

飯後一杯養樂多，喝三個月見效

這是我第三百六十瓶

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