尼古清吸入劑也使用的很少(約2個到3個禮拜18支)，到了現在約5個月一根菸都沒抽
心想戒菸成功的同時卻在最近這2.3個月左右突然感到很焦慮跟憂鬱然後易怒，有種以前從沒有的低落感
常常心煩到無法睡覺甚至有想不開的感覺，被自己這種突如其來的情緒嚇到
看到板上有人對戒菸的戒斷也有提出失眠.焦慮.注意力不集中 易怒等狀況
請問這種症狀是戒菸的戒斷症狀還是尼古清的副作用?
要如何改善?實在不想為了戒菸而搞到心情如此糟糕....得不償失
請各位有經驗的人幫幫忙
補充一點我在今年1月戒菸前已經有跑步的習慣了(約3年)
每個禮拜放假都會跑6公里到9公里左右
上個月還開始健身 運動完後心情雖然會很好 但這種突然的焦慮跟憂鬱(嚴重胸悶)還是會在上班跟雨天時發作
