淡菸和濃菸對健康有差別嗎？戒菸會有戒斷症狀嗎？

gracemilk
個人積分：7分
文章編號：55903957

7分

樓主

2015-05-22 11:32

究竟吸淡菸和濃的菸在健康上有沒有差別呢？

身邊蠻多朋友抽淡菸的，說法是說尼古丁和焦油成份比較少

也比較不會讓自己過度依賴菸，戒菸會比較容易

最近自己因為抽菸開始會有點胸悶

認真決定要開始戒菸，雖然菸癮沒有說非常大

但是想說自己也試試看先從最淡0.1毫克的那種淡菸，而且減少量

一步步得讓自己降低對菸的依賴，還是說真的要一次性完全戒掉會比較容易成功？

有版友可以分享一下自己的介菸心得嗎?

戒菸過程中會出現哪些戒斷症狀？

2015-05-22 11:32 發佈

文章關鍵字健康差別症狀

拿蔥的大嬸

拿蔥的大嬸
個人積分：1分
文章編號：55906284

1分

2樓

2015-05-22 13:47

相信我，戒菸就是要壯士斷腕，與其跟自己推託找藉口，不如一次就不抽
戒斷症或許會有，但依我的經驗大多是心理因素
當然，意志力不夠時也可以藉由外力來幫忙支撐
例如:生個小孩 100分

小輪車業

小輪車業
個人積分：58分
文章編號：55906402

58分

3樓

2015-05-22 13:53

試試我這招吧!每天起床給自己說,我不抽菸我不抽菸我不抽菸,說三次,每天說,然後不要買香菸抽,再來碰到人家請你抽菸,你就習慣性的說出每天早上說的那句話!我不抽菸(因為你都說你不抽菸了,你菸癮犯了你也不好意思再跟人家拿菸抽了)真的這招有效喔!因為我戒菸了,你知道我以前一天抽幾包菸嘛!4-5包菸,真的!不要懷疑!我戒菸是因為,我已經不能正常呼吸了,會有呼吸間斷的問題,半夜常常起來狂喘氣,所以菸少抽,喔不對!是不要抽菸,我的客戶都不相信我不抽菸了!現在不但不抽菸,還很怕菸味,所以我的客人來修車子都得在外面抽菸,不讓他靠近我身邊的!

Mask1491

Mask1491
個人積分：1383分
文章編號：55906578

1383分

4樓

2015-05-22 14:03

gracemilk wrote:究竟吸淡菸和濃的菸在健康上有沒有差別呢？...(恕刪)

傻傻的不管多少抽久了，積了這多一定都有害。

薰衣草^ ^

薰衣草^ ^
個人積分：6分
文章編號：55906915

6分

5樓

2015-05-22 14:26

我的戒斷症狀"(抽菸十五年)
失眠.焦慮.注意力不集中
個性容易易怒.食慾變好.手會微微抖動.流鼻涕

如果真的有心想戒菸
麻煩拿出意志力
不要戒到一半結果菸越抽越大
我也是胸悶痛到受不了才戒菸
目前已經戒菸二年多
現到聞到菸味都躲得很遠(覺得很臭)
身體的胸悶和呼吸差好多
真的不要等到身體出問題才後悔

asd231

asd231
個人積分：22分
文章編號：55907002

22分

6樓

2015-05-22 14:31

菸齡久了,燃燒的煙霧加上焦油造成慢性支氣管炎就會產生胸悶,跟尼古丁含量沒有關係,再過來惡化成肺氣腫稍微運動或走個樓梯就會喘,菸民的宿命,建議去拿戒必適戒菸.

leon0813

leon0813
個人積分：4分
文章編號：55907036

4分

7樓

2015-05-22 14:33

根據自己抽20年，戒菸的情形，

戒斷症狀其實很輕微，可忽略無視，

主要是心理依賴！

gracemilk

gracemilk
個人積分：7分
文章編號：55907429

7分

樓主

2015-05-22 15:01

薰衣草^ ^ wrote:
我的戒斷症狀'(抽...(恕刪)

這幾天其實已經幾乎不抽~
其實大部分時間都還是忍的住
但是飯後這段時間如果不抽，真的會有點焦躁感
這應該就是戒斷症狀吧？

(有什麼建議可以替代的飯後一根菸的東西嗎? 像是吃口香糖??)

飯後不抽菸這真得是很大的挑戰!!!
為了健康會繼續努力~

gracemilk

gracemilk
個人積分：7分
文章編號：55907463

7分

樓主

2015-05-22 15:04

asd231 wrote:
菸齡久了,燃燒的煙...(恕刪)

感謝學知識了~
原來傷害最大的是焦油!

戒必適?? 是那種戒菸口服錠嗎??

popstyle

popstyle
個人積分：42分
文章編號：55907528

42分

10樓

2015-05-22 15:08

gracemilk wrote:
這幾天其實已經幾乎...(恕刪)

口香糖這招身邊蠻多人嘗試的
其實都是小幫助~最主要還是自己意志力