上週感冒 晚上都睡不好
上禮拜六明明感冒頭很昏 結果都睡不著
翻來覆去直到快5點才入睡 T___T
這禮拜更慘 禮拜日到禮拜二都睡的很好 一覺到天亮
到了禮拜三 我大概七點就醒了 想繼續睡也睡不著
禮拜四更扯 凌晨4點半起來 一直翻翻翻到6點半才又睡著
今天可能好一點點 醒來後都有在睡著
不知道是不是因為吃感冒藥的關係
但我之前都沒有這樣的症狀過耶
目前沒有工作 所以還沒有擔心早上睡過頭的問題
說壓力也沒有 除了在找工作以外 其他都很正常阿 T__T
Lisa_Hsu wrote:
以前看電視介紹治療睡眠障礙，很重要的一點，就是會刺激大腦的都不要碰，包括菸、酒、咖啡、可樂等(含咖啡因)
有吃抗憂鬱藥的話，請緩慢逐步減量到停藥，因為失眠是標準副作用
可是我都沒有碰餒 我不抽煙也不喝酒很久了
我連傍晚都不敢喝紅茶 怕睡不著
也沒有吃抗憂鬱的藥 只有吃感冒藥= ="
jeep3257 wrote:
有機會去收驚一下, 或許有一些幫助.
建議你睡不著時, 絕對不要看時鐘, 以免時間影響心理的穩定.
睡前兩三小時做個運動, 會幫助你入眠.
失眠時間與次數超過兩三周, 沒有改善跡象, 可尋求身心科醫師協助.
一個曾經有相同困擾的人, 誠心的建議.
阿~我是基督徒 :P
用禱告代替吧~
我今天早上就故意不看時鐘
所以後來有又睡了一下
我有使用睡眠app 覺得最近有點淺眠
謝謝您的提議 如果一直持續 我可能真的藥看醫生了 :(
我是女生♥
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