但因本身是護理科學生要到臨床實習，
今年1月開始實習至今，因報告作業繁多，已養成熬夜的惡習，都將近凌晨1點以後才睡，
放假回家因為太累就睡至隔日中午，身體一直感到提不起勁
，原本規律的運動也因實習而漸漸減少，
最近雖然仍在放假，但時時有焦慮、心跳加快的感受，
因白天總是想睡午覺，一睡便是2-3小時，晚上一直難以入眠，
感到很焦慮，有時會感覺吸不足一口氣
已經盡量減少熬夜了
請問各位會使用什麼方式來緩解焦慮呢?
原本個人很注重生活品質，包括睡眠、運動及飲食，
但因本身是護理科學生要到臨床實習，
今年1月開始實習至今，因報告作業繁多，已養成熬夜的惡習，都將近凌晨1點以後才睡，
放假回家因為太累就睡至隔日中午，身體一直感到提不起勁
，原本規律的運動也因實習而漸漸減少，
最近雖然仍在放假，但時時有焦慮、心跳加快的感受，
因白天總是想睡午覺，一睡便是2-3小時，晚上一直難以入眠，
感到很焦慮，有時會感覺吸不足一口氣
已經盡量減少熬夜了
請問各位會使用什麼方式來緩解焦慮呢?
但因本身是護理科學生要到臨床實習，
今年1月開始實習至今，因報告作業繁多，已養成熬夜的惡習，都將近凌晨1點以後才睡，
放假回家因為太累就睡至隔日中午，身體一直感到提不起勁
，原本規律的運動也因實習而漸漸減少，
最近雖然仍在放假，但時時有焦慮、心跳加快的感受，
因白天總是想睡午覺，一睡便是2-3小時，晚上一直難以入眠，
感到很焦慮，有時會感覺吸不足一口氣
已經盡量減少熬夜了
請問各位會使用什麼方式來緩解焦慮呢?
