睡前做甚麼事,可以讓睡過程中不想東想西

andy52017

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樓主

2014-09-10 14:40

睡前做甚麼事,可以讓睡過程中不想東想西

有運動或很累

睡眠品質還是沒很好

睡前做甚麼事,可以讓睡過程中不想東想西

2014-09-10 14:40 發佈

文章關鍵字睡過程

baby-face

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2樓

2014-09-10 14:52

andy52017 wrote:
睡前做甚麼事,可以讓...(恕刪)

睡不著就不要睡，避免過程想東想西。

escudolin

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3樓

2014-09-10 15:09

andy52017 wrote:
睡前做甚麼事,可以讓睡過程中不想東想西..(恕刪)

>>>

1.找另一半聊天或一起做事

2.吞一顆安柏寧 , 也會很好睡

3.讀一本平常想看 , 但老是看不了幾頁的書

4.把所有掛在心頭沒做完或準備好的事完成

......

Bee Poker

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4樓

2014-09-10 15:54

把煩的事寫下來!!
或是看搞笑片OR悲劇

kla92105110

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5樓

2014-09-10 15:58

做愛我是跟你講真的性行為後一覺到天亮

牆薔

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6樓

2014-09-10 16:34

喝杯牛奶做個小運動
或聽些輕音樂囉

jrta1597

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7樓

2014-09-10 16:49

andy52017 wrote:
睡前做甚麼事,可以讓...(恕刪)

睡前喝一些紅酒就好,
注意不要過量.

你的腎功能驗過後正常嗎?
如果不正常就不宜喝酒.

還有你跟你老婆要的時候,她給不給?還是不給嗎?

MARJORANA

MARJORANA
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8樓

2014-09-10 16:52

如果是男性，就直接做快活的事，出來了...腦袋就會自動關機。

手機越來越智慧....使用者越來越智障!!

Louisvuiton

Louisvuiton
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9樓

2014-09-10 17:08

andy52017 wrote:
睡前做甚麼事,可以讓...(恕刪)

游泳游個3000公尺
或是慢跑跑個10公里
這樣回來睡還會睡不著嗎?
不過其實我是不太能理解樓主的情況
因為我只有累到起不來
好像沒有睡不著過

你敢不敢

你敢不敢
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10樓

2014-09-10 17:26

我是習慣喝溫牛奶，
然後聽比較柔和的音樂入睡啦...
不然就會翻那種平時都不太會翻的書，
通常看到書我腦袋就會放空...很好入睡的=_=