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快走21天,肚子一點減少都沒有....

a6616

a6616
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43分

樓主

2014-09-02 21:51

小弟我每天下午黃昏都會去快走至少4公里,有時候4.5公里....

速度都在一公里10分鐘以內...

從8月12號開始走....到現在....當然一個禮拜會休息一天...

腰圍依舊在93.5cm...........感覺有點灰心

有想過,到底繼續走下去會不會瘦到肚子阿??

現在支持我走下去的原因應該是腳不容易痠,以及腰不會再痛了(這倒蠻神奇的)

之前查過很多資料,覺得自己有沒有可能先瘦其他的地方?

小弟的肚子感覺是比較鼓,不是那種胖子整個肉肉的那樣..

請給小第一點建議吧謝謝

2014-09-02 21:51 發佈

文章關鍵字肚子 21

lcccccccc
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269分

2樓

2014-09-02 22:21

a6616 wrote:
小弟我每天下午黃昏都...(恕刪)

身高體重？
每日飲食內容？
工作型態？

高級書僮
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3樓

2014-09-02 22:32

a6616 wrote:
小弟我每天下...(恕刪)

才21天……

軒轅浩
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4樓

2014-09-02 22:46

a6616 wrote:
小弟我每天下午黃昏都...(恕刪)

若想瘦肚子，除了快走以外，

睡前會洗澡前做仰臥起坐，先6次3組，然後慢慢增加...

對了睡起量肚子比較有成就感喔

destinybleach
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5樓

2014-09-02 23:28

沒這麼好瘦
請用月為單位
而且說真的快走5公里的運動量真的沒很多
重點是你沒提及到你的飲食
如果天天飲食作息不正常
你就算健走10公里那又有何意義呢?

坂崎Sakazaki
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6樓

2014-09-02 23:52

請過了3個月你在上來發文吧...拜託

21天又加上你這超級小的運動量,實在是拿出來會被笑的..

肚子沒你想的那麼簡單好瘦

likelike70
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7樓

2014-09-03 9:33

家父持續20年
每天早晚快走各一個小時
肚子還是都很大
最後67歲肝癌過世!!
所以不要以為快走就是健康的一切!!
要配合飲食作息
日積月累才能贏回健康!!!

asd231

asd231
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8樓

2014-09-03 12:46

你需要看旅遊頻道(完全改造:超級減重篇),看看別人是如何努力,網路可搜尋到,不是像你走走路就以為有用.

pcvoc

pcvoc
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9樓

2014-09-03 13:17

有一陣子也是用每天走一萬步運動，
半年約減1kg。

jackiechiu
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10樓

2014-09-03 14:09

a6616 wrote:
小弟我每天下午黃昏都...(恕刪)

這個充其量只是算散步,只是幫助消化的而已
運動量太弱了,才21天也太短了
多多多增加強度及時間吧!!

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