大家好 我是糖尿病新檢出的病友
還很年輕 才33歲就中了第二型糖尿病
其實是在小診所抽血驗出血糖過高 醫生就馬上開降血糖藥給我吃了
一切來的很突然 不得不接受
畢竟這種病 其實抽血結果就十之八九了 ( 家人是建議我再到大醫院檢查一次 )
才剛得知這噩耗 初期幾天真的 飲食方面非常不習慣
我以前確實飲食也毫無節制 大概體重在 177cm / 76kg 左右
發病時是瘦到62kg 才去醫院檢查的
大家都說三多 但我只有喝多跟尿多 但我想也是十之八九
被醫生肯定是糖尿病後 因為小弟以前不太愛吃蔬菜 頂多吃地瓜葉 空心菜 高麗菜這些
頭兩天 我完全不敢吃白飯 就只點燙青菜跟豆干來吃 但很容易餓
早餐也不知道怎麼吃... 三明治 麵包都不敢碰 只敢喝水
我知道我已經是病人了 不敢奢望甚麼
但我心裡是想 不如先全面停掉有糖飲料 ( 得病後就沒喝過了 )
其他飲食照常 只是青菜加量 白飯或麵食減半
不知道這種方式可行性高嗎?
我目前每天步行運動約五公里 有考慮再加強運動 控制飲食產生的血糖量
才剛得病 還沒購買血糖機 目前就是照時吃醫生開的藥控制
也不知道怎麼吃會讓血糖爆炸
還請病友們可以給我建議 感謝............>_<
souquets wrote:
大家好 我是糖尿病新...(恕刪)
那棟樓有很多病友 去逛逛吧
1. 可先查一下各食物的升糖指數 , 簡單講吃粗糙點 , 少點精緻柔軟口味萬千的飲食
2. 多吃蔬菜是很好....主食類仍不可不吃但不要多吃....可以用糙米飯,雜糧麵包或全麥麵/麵包來取代米飯(但還是可以吃啦....不需這麼怕)
3. 飯後30分鐘以上運動可以讓飯後血糖降得較快 , 但千萬別忘了吃藥不然運動完還是會很高
糖化血色素比一時血糖高低還重要 ; 含糖飲料或食物確實應該要戒了....可以買代糖類如赤藻糖醇來代替糖類
想喝點甜的可以加
有心控制都不是啥大問題....若發現視力下降就要注意點去找眼科醫師的時候要跟他說你糖尿病狀況
souquets wrote:
大家好 我是糖尿病新...(恕刪)
第一次測血糖是 276 , 第二次測了糖化血紅素 結果是12.5....
在12.5出來前 醫生先開了比較輕的藥讓我吃
吃完後 我個人是有覺得精神好些 體力也好蠻多
口乾阿 尿多的情況也消失了
不過今天複診後 醫生看了12.5 臉色一沉 說我很嚴重了 要立即換強藥調理
也必須馬上買血糖機 每日控制
而因為量出12.5 醫生說懷疑我有可能是第一型糖尿病 因為我偏瘦 從77kg瘦到62kg
當下真的兩腿一軟 覺得人生真的徹底黑白了 Orz
人生真的很無常啊 明明在去年都還很健康
我大概說一下我目前每天的進食
大概就是糙米飯配蒸絞肉 空心菜一大盤 高麗菜 , 飯後吃一顆小蘋果
平常就都喝水 , 肚子餓時 吃點全麥餅乾...
晚上嘴饞 吃開心果這樣... +_+
希望三個月後 糖化血紅素可以順利降下了....
souquets wrote:
而因為量出12.5 醫生說懷疑我有可能是第一型糖尿病 因為我偏瘦 從77kg瘦到62kg
這個醫生是想嚇死您呀
第一型是指先天或因病毒破壞導致
souquets wrote:
大概就是糙米飯配蒸絞肉 空心菜一大盤 高麗菜 , 飯後吃一顆小蘋果
吃點全麥餅乾...
吃開心果這樣... +_+
萬芳醫院
5.每日蛋白質的建議攝取量，依體重換算約為每公斤體重0.9~1公克
http://www.wanfang.gov.tw/W402008web_new/subject/f100/fcanshow.asp?id=ND10
基本上依照您的菜單 不足三份"完全蛋白質"
而體重62公斤 至少也要吃到55~70克吧
一顆雞蛋 約 7-8克
一個手掌大的瘦肉 約7-8克
250CC 豆漿 牛奶 也是約7-8克
細胞是胺基酸夠成 胰臟也是 賀爾蒙(胰島素)也是
胺基酸是蛋白質的最小單位
餅乾是棕梠油做的話 就不要吃了 有害
吃藥降絕對有幫助 但是哪個病患想吃藥吃一輩子呢
https://tinyurl.com/4ah27wpx (短網址為01停權星粉H先生網址)
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