我腸胃也不好 常常在腸胃炎重口味不吃 太油不吃 辣的不吃 炸的少吃(沒辦法 忍不住阿)水喝多一點 青菜吃多一點 肉少吃一點每天早餐喝一瓶大瓶的優酪乳 慢慢調整囉當然有時還是會大開吃戒 (親友聚餐 宴會之類的)