求解 : 睡不好...

change888

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樓主

2014-03-26 0:52

很難睡大家都怎麼解決阿
有一點聲音就會被吵醒
真的很困擾

2014-03-26 0:52 發佈

xtcjohnny

xtcjohnny
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2樓

2014-03-26 5:48

喝一小杯紅酒如何....

change888 wrote:
很難睡大家都怎麼解決...(恕刪)

阿咪狗5566

阿咪狗5566
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3樓

2014-03-26 11:38

我是有固定有再補充b群，神經運作會比較自然正常，晚上也就容易入睡囉~也不容易隨便被吵醒~藥妝店克補等b群牌子都還ok。

發田一路

發田一路
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4樓

2014-03-27 16:27

感覺上是壓力太大耶
可以去運動紓壓
然後睡前喝杯溫熱的牛奶
作息盡量保持正常
這樣一來應該就會很好睡了

AKB濕吧

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5樓

2014-03-27 20:44

發田一路 wrote:
感覺上是壓力太大耶可...(恕刪)

牛奶聽說有較多的蛋白

會利尿

kolovos

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6樓

2014-03-28 18:12

1.耳塞
2.安眠藥
3.鎮靜劑
4.第一代抗組織胺

以上都有幫助睡眠的效果。

或是搬到好一點的地方，挑有裝隔音氣密窗的房子。

bojacon

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7樓

2014-03-28 22:06

change888 wrote:
很難睡大家都怎麼解決...(恕刪)

你是因作息不正常很難入睡？
還是壓力或其他原因難入睡？

我有一個朋友，十幾年來因為作息不正常，所以難入睡，
上次去他家聊天，結果聽他聊到有喝一種大豆發酵濃縮液，
很快地作息變正常，時間一到就會想睡覺，也很好入睡。

ininooww

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8樓

2014-04-01 18:16

有空的時候或睡前運動一下
很好睡
而且很深眠!

big_man

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9樓

2014-04-04 10:21

1.讓自己白天非常勞累運動或是工作
2.睡前4小時念書或是讀經書
3.吵就讓它吵吧...我要睡了.不然身體會燒肝早夭..要有心裡建設

big_man

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10樓

2014-04-19 12:08

千萬不要靠藥物入睡
會依賴性...
睡不著有90%是心裡因素....
第一你要找到心裡的依靠和滿足感...做義工或是不求回報的事
再來就是身體要讓它忙碌.....運動或是打掃都可以