坐太久,背會痛,有什麼輔助工具嗎?

大家好,小弟潛水多年,一直是01的死忠觀眾,

最近有些小問題想請教大家,

小弟女友長年拼考中醫,在K書中心常常一坐就是大半天,

把身體都做出毛病來了,

雖然我們都有非常規律的運動(大約一星期三~四天)

但她還是常常會跟我反應,背部不舒服,

小弟運動六、七年,雖非本科出生,但也熟知一些按摩的方法,

所以每次見面,都會花個20分鐘,幫他做全身按摩!

但我覺得這似乎不是辦法,雖然坐姿很重要,

但要這樣長時間坐姿端正,我也知道不可能,

目前想買些坐姿輔助工具之類的產品,或是不錯用的營養品

可以舒緩女友坐姿痠痛的問題,麻煩各位推薦給小弟,

小弟在此給各位大人跪下了!~感謝!~
2014-03-06 14:00 發佈
文章關鍵字 輔助工具
難免...
因為坐著的時候,脊椎的壓力匯集中在第四 五鍵錐,長時間背部
肌肉的緊張,所導致的。
除了鬆弛下背的肌肉(聽說游泳會改善?吊單槓?),用一些輔助器材,
例如有些支撐背部的輔助器材,藉由托住整個背部,分散壓力,讓下背
肌肉不會過度緊張。
(為甚麼我知道?!@#$這輩子打噴嚏導致腰閃到,CALL 119到急診
的,應該不多.....)

chinack0211 wrote:
難免...
因為坐著...(恕刪)


喔!~游泳會改善久坐不舒服的症狀嗎?

這點我倒是不知道,女友游泳也七、八年了,

還有救生員執照,這樣說倒是讓我放心不少,

上網查了些資料,大家好像除了運動、舒緩、拉筋,

好像沒什麼其他資訊!
之前好像有看到同事買矯正坐姿的坐墊 是塑膠的材質
看起來像古早的畚箕造型
有拿來試坐 感覺有讓自己的姿勢便端正!
很是心動 只是好像要1500左右

還有另一個方法
我之前是電腦用太九 肩膀到背整個痠痛
跑去讓中醫師針炙 大概可以持續3個月
可是還是改善姿勢最有效拉
參考看看吧
網路上有些改善下背痛的運動
建議可以參考
另外
也要看一下自己職場的環境
座椅:買人體工學的靠墊,坐椅子的時候要靠著
搬運貨物姿勢也要注意
良好的坐姿也是在保護腰椎,可上google搜尋「雙背墊」,雙背設計有助於修正脊椎使其不受壓迫並且減少疲勞酸痛。用過雙背墊及雙背椅,心得是辦公椅加放雙背墊會使背部受到更好支撐而很舒服;雙背椅其雙背有彈性,缺點是支撐力不夠。還是單獨的雙背墊好用,原因是硬材質支撐力夠。我用的是以下這款
http://www.pcstore.com.tw/leetaa/M14330005.htm
拿二三萬出來
買張好椅子
讓她在家唸書就好了
沒有必要去k書中心

dueto162 wrote:
之前好像有看到同事買...(恕刪)


我就是想買類似相關商品,
針灸部分我就不再去建議他了,
因為她比我還專業,
他老爸就是中醫師,
他也算是父業女傳,
但一直考沒上就是了!
感謝分享!~
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