我是個大胖子 體重128
我想瘦，但一直失敗
運動版的減重5星文我拜讀過
也施行了2個月，這兩個月中間我控制飲食每天運動上甚至勤跑健身房
瘦了16公斤之多，但最終因為自己沒毅力還是失敗了
我想到之前看過醫生有訊問過胃袖狀切除
想請教版上是否有大大能提供些相關意見或是經歷?
謝謝各位 !
又為何要去做侵入性的手術？
這二天有個新聞
大概是美國一個胖男（136公斤）
離家後花了一年的時間減肥變型男來當做送給父母親的禮物
這一年除了運動，最重要的就是持續控制自已的飲食
結果就是一年後減到只有77公斤（體重總共約減少59公斤）
他本人說，減少的體重中，大概95%是靠飲食控制換來的
飲食控制不是指吃得少，畢竟吃少但吃的卻是超高熱量，這是沒有用的
或是那種什麼一餐只吃一顆蘋果之類的，那其實只是傷害自已的身體
飲食控制是您必須控制一天下來攝取的總熱量
他比您胖，他能狠下心來用一年的時間來減，您卻不能嗎？
新聞傳送門
運動的好處除了燃脂，最重要的是強化身體機能、延緩身體老化的速度
建議您還是採取運動+飲食(熱量)控制的方式減肥比較好
chen_jackman wrote:
感謝各位的回覆小弟我...(恕刪)
手術只會讓你意志更薄弱...
對我來說，減肥很容易，減過兩次，每次都能減30KG以上，但難的是維持。
或許你可能認為，我是耐餓型的，但我曾經餓到快昏倒過= =
你缺乏的是動力!!!例如心儀的對象
慢跑跟重訓都是很好的運動，但是你喜歡嗎? 還是只是為了減肥才做?
沒興趣的運動當然沒辦法持久...
我以前討厭慢跑，但別人跑我也跟著跑，跑了幾個月，發現精神跟體態都好了很多，
這讓我愛上慢跑，最近都祈禱不要下雨，這樣我才可以跑步。
重訓我不喜歡，所以偶爾才做，我喜歡打撞球，假日可以一個人打好幾個小時。
挑你自己所愛的運動，而不是"減肥"來幫你挑運動。共勉之
12月16手術到今天快滿1個月了..
從118降到101了..剛開始一天1公斤..現在3天1公斤..
會越來越慢..
我很少吃早餐但是一吃就一般美又美要200左右..午餐常常都吃2個便當女朋友吃不完的話就2個半的便當..晚餐常常去吃到飽..
我的食量驚人..還好我的工作非常粗重..以前也有運動習慣..所以118公斤的我在很多朋友比起來大概看起來像100公斤..因為一個朋友他98公斤..身高跟我一樣比例跟我差不多..
我食量大到我受不了..剛好有一個朋友也去動手術..所以我聽取了他的經驗就決定去做了..
我在中國醫藥學院做的..報價是16萬5..出院那天費用是18萬8
因為我換病房..跟自費止痛劑..
手術當天很痛苦.第二天鼻胃管拔掉之後就好很多..第三天我就自己從12樓坐電梯到外面抽菸了.動作不要太大就不會很痛了...第四天繼續住院..第5天出院..其實第四天醫生說可以出院了..但是我媽堅持讓我多住一天觀察..我肚子有三個小傷口..比1元還小..所以復原恨快..我朋友是5個小傷口..
我的自費止痛劑只有手術當天有用到而已..第二天就退了...
醫生說我的胃大概是正常人的2倍大還要在大..可以是3個胃的容量了..
出院到回診大概一個禮拜..這一個禮拜只能喝水跟運動飲料..一次只能喝10cc..
第一天是每20分鐘10cc.第二天15分鐘10cc第三天10分鐘10cc 5分..1分.慢慢來
說真的會餓..但是沒有手術前那麼餓..微微的餓..
出院後一個禮拜回診..回診後連續2天喝清湯..不能有渣渣的..如果可以適應..回診後第三天就能吃粥麵線糊等軟質食物..術後一個月還要回診..應該更多東西可以吃了..
他會給你菜單..也可以打電話問營養師..
注意別越級偷吃不該吃的..像我朋友一出院就吃薯條..沒照醫生說的吃..他吐了快1個月..
還好我很聽話..沒有吐過..個人體質也有關係..這是我的經驗..如果有問題可以問我..把我知道的跟你分享..
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