上個月，醫生告訴我，血糖徧高，快達糖尿病的標準，因為我的血脂、膽固醇都不高，他認為我應該是吃了太多澱粉類食物，而我的確很愛澱粉類食物，尤其是麵粉製品。醫生建議我要控制澱粉類食物的攝取
於是，我早上改吃燕麥，不加糖奶；中午只吃半碗胚芽米飯，但菜量增加一些；晚餐則因要配合家人，基本上吃的和平常一樣，但飯麵類會刻意減少。
我發現開始這樣的飲食後，雖然這兩週，體重開始下降，鮪魚肚也感覺到微微變小。但近中午肚子就有點餓了!!午餐後不到半小時，肚子就覺得餓了，甚至還會咕咕叫!! 如果再改吃白米飯，則不會有這種感覺。
這是正常的情況嗎?? 是因為血糖上升慢，胰島素還維持以前的分泌量? 還是因為改吃胚芽米，胃不適應?
