減肥~運動完只吃水果可以嗎

老屁孩

老屁孩
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樓主

2013-09-27 21:55

我都下班去運動

我運動完大約是晚上8、9點了
都吃1顆大芭樂+2顆小蘋果吃完還蠻飽的

這樣減肥OK嗎會胖嗎

請大大們指教也

2013-09-27 21:55 發佈

文章關鍵字水果

有錢有閒

有錢有閒
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2樓

2013-09-27 22:43

OK啊
我同事也是下班後去健身房運動
回家打香蕉+芭樂+蘋果喝
現在變瘦了
會不會復胖我不知道
不過她都會每天持之以恆運動+飲食控制+偶而一個月1~2次犒賞自己吃大餐(是白天吃喔,不是消夜喔)

老屁孩

老屁孩
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樓主

2013-09-28 22:09

有錢有閒 wrote:
OK啊
我同事也是下...(恕刪)

大大我是怕吃太多水果變胖

布雷克H

布雷克H
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4樓

2013-09-28 22:37

應該ok吧
我減肥運動完喝美招哈哈
會有飽感
但會睡不著.....

Mask1491

Mask1491
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5樓

2013-09-28 22:59

老屁孩 wrote:
我都下班去運動我運動...(恕刪)

有糖分.

請喝燕麥或無糖豆漿

smallmini

smallmini
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6樓

2013-09-28 23:27

老屁孩 wrote:
大大我是怕吃太多水...(恕刪)

有些水果糖份太高有可能反而變胖喔

MOBILE01SPJ

MOBILE01SPJ
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7樓

2013-09-30 11:16

這兩種水果都是減肥常吃的，
只是會不會瘦要po出一整天的飲食比較準。

TimSmith

TimSmith
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8樓

2013-09-30 22:25

老屁孩 wrote:
我都下班去運動

我...(恕刪)

我記得,有相撲選手說過,運動後..二個小時內最好不要吃任何東西,

因為,血液流動快,消化吸收也快,所以相撲手,都是在運動完後大吃,

當然,你想壯一點,

就多吃一點...

NYC5618

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9樓

2013-10-01 9:10

喝無糖豆漿吃芭樂火龍果蘋果奇異果就沒問題這些熱量都非常低其餘的水果不要吃
燙青菜更好.

Genny2902

Genny2902
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10樓

2013-10-01 10:43

不要吃糖份太高的水果都OK
芭樂蘋果低熱量...減肥吃這個好阿..!
也可以吃汆燙青菜阿
熱量超低又健康XD