我幾年前有焦慮～恐慌～鼻子有鼻中隔彎曲每天鼻塞～我的症狀就是呼吸困難～覺得氣吸不到肺～常過度換氣
～有時要深呼吸才吸的到～就有焦慮跟恐慌的症狀～很容易累或喘～有時走遠點或拿重走一會就會喘不過氣快
昏倒～然後都會鼻塞就更喘不過氣～休息過一會才會好～
那時兩三年前有先檢查心臟～心電圖跟注射顯影劑～看有沒阻塞血管～也都沒問題～
肺呢～兩三年前只照過x光～沒問題～今年肺也有照x光沒問題～鼻塞問題102/7/18～已開刀～
也沒氣喘
但我現在的問題還是一樣～常常呼吸不順感覺亂掉～然後吸不近肺的感覺～都要幾次呼吸後才有一次有吸近去
～才會舒服～但一直重復～常喘不過來～容易累～拿重走一會也會喘不過氣快昏倒～
呼吸不順時也是會覺得鼻子有一邊有一點點塞（但開刀後比沒開前好很多～睡覺不會塞一邊什麼的～只是術後還沒一個月～不知有沒影響）～
但現在的問題多了一樣～就是我吃東西變吃的很久或沒辦法吃～覺得呼吸不順沒法吃～
有時會嗆到或像神經失調要吞又不好吞～但有時可以～但常一吃東西或喝一口水就會有氣出來像打隔～
或咳一下～ 一天都吃不了什麼東西或一碗飯吃一到三小時
～非常困擾跟沒體力好累～呼吸又這樣～
（我本身還有一點椎間盤突出～跟第四第五節擠在一起～跟脊椎側彎這不知有沒影響）
我的問題到底是出在哪？還是一樣焦慮恐慌的症狀？還是腸胃？喉嚨？鼻子？還是什麼病引起我這些症狀？
還是因果或靈這塊的問題？（因為有人講）
該看哪科？
還是吃中藥調理？
還是找師父？
希望有了解的可以提供點意見～謝謝
可以找有儀器的診所自費進行自律神經檢測
就可確診是不是自律神經失調
如果沒改善自律神經失調
只是針對症狀那是無法真正改善的
因為自律神經失調會出現很多五花八門的症狀
尤其是精神症狀會使生活壓力更大
生活壓力更大就造成症狀更嚴重
治療方式：
1.太嚴重要先吃藥物改善腦部功能，讓失調的腦部平穩下來
不要忌諱看醫生吃藥
這不是精神分裂(腦部天生異常)
這是現代人的人生觀念與生活方式錯造成的典型症狀之一
根據歐美調查有30%的人一生都會經歷這類症狀
你的情況或許比較嚴重(可能跟遺傳與個性有關係)
但是並不是什麼大問題別恐慌也別懼怕看醫生
這跟有些人天生比較容易嚴重感冒一樣
感冒嚴重也是要常去看醫生吃藥就好
2.改變生活觀念解除生活中隱藏的壓力源
這並不容易，要長期經營，找諮商師可能有幫助，
這取決於生活態度與人生觀，很多人中年後已經定
型，要改變並不容易。
3.放鬆練習
放鬆的地方可以放在兩處一要點
A腹部到會陰
B肩膀姿勢要正確並放鬆
要點：心情盡量放輕鬆想些美好的事情(雖然很不容易)
有些人會建議練習呼吸
但是你的症狀就是呼吸有問題
我覺得反而暫時不要去練習呼吸放鬆的方式
因為有可能反而會適得其反
太過以意志力去干涉呼吸
反而使呼吸中樞的自然調節功能失效
4.長期規律的中等強渡的運動
運動可以使呼吸中樞自行調節回到正常
更可以改善促進腦內的神經傳導素的分泌
中樞神經的平衡也可以靠運動自然調節
其實運動是最簡單的改善方法
你的呼吸狀況如果嚴重可以慢慢進行不要太激烈
快走，慢跑，游泳，自行車...
每週一定要三次以上
每次最好40分鍾以上(中間短暫休息幾次並補充一些水份)
看自己的體能狀況決定強度
要持續補充水分很重要
不只是運動時
整天的飲水要有兩公升以上
這樣可以讓身體運作更快回復正常
教父 wrote:
我也是覺得自律神經失調～然後有焦慮跟恐慌的症狀～最明顯就是我呼吸問題～會不順會亂掉～
常常有人說要放鬆調呼吸～但就像你說的～我就是呼吸出了問題～所以一直會注意呼吸～吃東西都會在意呼吸～所以一直亂掉喘不過來～所以很難像別人說的用腹部吸吐什麼的～越去調我越注意越難呼吸～
那我該看身心科囉？還是精神科？雖然去年看過精神科～但我都不敢吃藥～很怕吃就會吃很久到時藥停不了～有一次有吃過～但吃沒幾天～因為剛吃也是有一些副作用產生～也是滿不好受的。
...(恕刪)
你爬一下網路
有些診所有針對自律神經失調開特別門診
這種的應該會比較專業
也比較不會開鎮定劑敷衍你
也會買一種儀器可以測量自律神經情況
這樣就可以確診
能先確定問題那要解決就簡單多了
至少你自己也不會持續因此病情
而猶豫疑神疑鬼然後導致恐慌焦慮更嚴重
其實自律神經失調的吃藥並不會造成依賴性
除非醫生亂開鎮定劑給你吃
或是你自己不願意去用其他方式改善
否則當精神症狀因為藥物穩定下來後
就可以慢慢減低藥量
因為藥物只是把腦部的過度活躍先穩定下來
(就跟咖啡與茶是用來提高活躍度相反的效果)
(這類提神的東西是大禁忌)
所以醫生也會看情況減低藥量
重要是你要先把精神狀況穩定下來
持續的恐慌與焦慮
會讓生活壓力更大
也造成持續發病的循環
基本上持續運動一定可以改善
恐慌與焦慮都是缺少GABA...等的腦神經傳導素
這跟身體的整體機能的低落有關係
現代人基本上運動量實在太少
長期下來身體太虛弱
身體的機能衰弱
卻長期用腦過度
有些是遺傳的因素
加上情緒緊張與壓力與生活空虛
本來就很容易出現自律神經失常或憂慮症躁鬱症...之類的
我們的身體一旦養不起大腦
就必然產生這類問題
所以並不是什麼大問題
最好的基本解決方式就是運動與增加體能
以最長期來說要改善生活的內容與人生觀
這些症狀只是嚴重的去提醒你
你的生活整體運作上出了問題
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