我覺得我睡覺時腳抽筋的頻率有點高，而且也常失眠，真的困擾很久了...
有嘗試過睡前喝熱牛奶或喝紅酒，一開始好像有點效，但後來可能習慣了就沒用了
我應該還沒到生病要吃藥的程度，不知道是不是自己體質關係身體不好，
想問大家都怎麼解決抽筋和失眠的問題呢？
有去看醫生，本來想請醫生開藥，但醫生覺得我還不到要吃藥的程度
就建議我平時吃一下鈣片，體內鈣充足神經系統運作才會正常解決睡眠問題
我吃挺立好一陣子了，最近睡眠正常很多，白天情緒也會比較穩定喔
白t女孩 wrote:
我覺得我睡覺時腳抽筋...(恕刪)
這是所謂的"肝苦急,急食甘能緩之"
睡前喝碗紅糖水,越甜越好!試看看!
請看http://www.vegtrends.com/vegetarian-ingredients/item/955-%E8%85%B3%E6%8A%BD%E7%AD%8B.html這篇
很簡單的!
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