退化性關節炎

Kobe brother

Kobe brother
個人積分：17分
文章編號：43961172

17分

樓主

2013-05-24 19:56

最近膝蓋很痛!!去看醫生，醫生說我是退化性關節炎

我瞬間茫了...我才20歲耶!!而且我又不是運動員!也不胖阿!怎麼可能會這樣!!我不能接受

唉!!年紀輕輕身體一堆毛病，我自認我生活作息還滿正常的...哀

心律不整、二尖瓣脫垂、胃食道逆流、漏斗胸、輕微高血壓、雄性禿

現在又多加個退化性關節炎...

好像全部的不幸都發生在我身上!!!哀!

2013-05-24 19:56 發佈

文章關鍵字退化性關節炎

fei_fan

fei_fan
個人積分：29分
文章編號：43965259

29分

2樓

2013-05-24 23:53

退化性關節炎只是一個醫學名稱.
你應該只是單純的膝蓋發炎.吃個消炎藥或打針
多休息就好了.醫生有時會把病說得嚴重些.
這樣你就會較多的時間去關心及保護你的膝蓋

lccw

lccw
個人積分：470分
文章編號：43968473

470分

3樓

2013-05-25 7:27

1. 吃飯配疏菜，低蛋白低脂肪，少許的肉，而不是吃肉配菜配飯。
2. 避免容易有反式脂肪的食物：三明治、奶油(多是人造奶油)、巧克力(多是人造可可)、油炸。
3. 避免吃零食(多為精制食品)、奶製品、泡麵、罐頭、宵夜。
4. 避免喝飲料，改喝白開水。

Kobe brother

Kobe brother
個人積分：17分
文章編號：43971993

17分

樓主

2013-05-25 12:27

fei_fan wrote:
退化性關節炎只是一個...(恕刪)

請問關節炎跟退化性關節炎要怎麼分辨阿?

好希望我只是一般的關節炎!!!

我想考警察!!!我怕我的警察之路不能實現了

justinlee5455

justinlee5455
個人積分：28分
文章編號：43998430

28分

5樓

2013-05-27 2:46

Kobe brother wrote:
最近膝蓋很痛!!去看...(恕刪)

我最近也是膝蓋會痛，然後在網路上看到：

30歲櫃姐久站　膝蓋卡卡響
一名30多歲女子因雙膝關節痠痛腫脹且發出卡卡聲響就醫，檢查竟罹患退化性關節炎...退化性關節炎是慢性關節軟骨損傷疾病...膝關節面軟骨磨損，膝關節囊潤滑液變少

避免關節「卡卡」防治類風濕性關節炎與退化性關節炎
醫師表示，感染、年老關節退化、自體免疫異常等，皆會導致關節炎症狀，尤其與發炎免疫反應有關的類風濕性關節炎，若未早期發現治療，一旦關節發炎變形，恐怕會導致殘障...類風濕性關節炎...主要是免疫系統產生不必要的發炎物質及抗體，及自體免疫無法分辨敵我，攻擊正常關節...若未治療，高達三分之二的人恐會殘障...不少人易將退化性關節炎與類風濕性關節炎混淆...急性期退化性關節炎處置方式需冰敷、多休息，千萬不要搓揉按摩，避免關節磨損更嚴重；若是慢性期，可透過熱療、電療、有氧運動等方式復健，必要時須減重，減少髖關節及膝關節負擔...患者平時不妨多攝取維他命C、D及酪梨、大豆萃取物等，少吃含鹽、糖等食物，配合減重及適度運動將有助軟骨生成，以免關節直接磨損

然後你提到雄性禿，我這一兩年來也是頻頻掉頭髮，我年紀也才不過三十出頭，這幾年身體突然多出了一堆毛病... 感覺瞬間老了二十歲

ccy4343

ccy4343
個人積分：2043分
文章編號：44003477

2043分

6樓

2013-05-27 11:42

Kobe brother wrote:
最近膝蓋很痛!!

以下是自由時報4月6日的報導，說患者膝關節疼痛，上下樓梯不舒服，
還伴有聲音。文中有說明改善的內外在因素，提供參考。
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/apr/6/today-health4.htm
又文中提到「穿著具有提供髕骨向膝蓋內側拉力的護膝」是指髕骨帶或類似
護膝產品。我是上網買髕骨帶，其缺點是位置會偏移而失去效果。後來看到
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=2354701&p=2
「Bauerfeind(保爾範)的GenuTrain(膝寧)，膝寧是立體的。它的編織非常特殊，穿起來像是穿彈性纖維襪非常舒適，前方的軟墊會限制髕骨活動範圍，因為柔軟且範圍較大，不會有不適的壓迫感。兩側護條提供支撐力，但不會硬而
方便運動。其他廠牌前方軟墊偏硬較小塊，且尺碼分的少，很難調到適合的
位置，通常一開始有束縛的感覺,但跑到後來護膝會移位；膝寧則是穩定的維持
在原位不會鬆掉。」於是就買Bauerfeind(保爾範)基本款，可是缺點就是貴，
打折後三千餘元；維康門市有在賣。另一德國廠牌Genumedi較便宜(一千八百多元)，外形質料跟Bauerfeind相似，杏一有在賣。戴髕骨帶在膝蓋
後方膝窩處會痛，用Bauerfeind及Genumedi的卻不會。

另外，我在網路搜尋到的提供參考。膝蓋骨軟骨軟化症之治療
(股四頭肌內側肌的肌力訓練) ：股內側肌目的也是為了強化股四頭肌
對膝蓋骨內上側的拉力，以減少不正常的膝蓋骨運行。先從不會引起
疼痛的股四頭肌等長收縮開始，然後做膝關節彎曲0～20度的小範圍、
「閉鎖式」膝關節伸肌強化訓練。限制在這個角度的肌力訓練其理由
為膝蓋骨、股骨關節的壓力會隨膝關節屈曲角度的增加而增加，所以
要避免膝關節彎曲角度過大，造成膝蓋骨、股骨關節壓力增加而引起疼痛。
1. 平躺或坐著時，讓您的膝蓋伸直，並用力收縮大腿前側的肌肉。
2. 在腳踝附近吊個一至二公斤的沙包，並將膝蓋伸直與抬高(膝部勿彎曲)。
沙包可上網購買。
3. 把傷側腳的腳尖略微朝外（脛骨外轉)，以集中肌力訓練於股四頭肌中內側的肌肉。
4. 用坐姿兩膝之間夾排球的方式，加強股內收肌群的肌力，以幫助穩定膝蓋骨的位置。

簡單講，大腿外側肌力較強壯，內側較弱以致於髕骨外翻；故要強化內側肌力
使得髕骨在正確位置不要外翻(要做好大腿內側和外側、前側和後側的肌力平衡)。以上四點平時可能會忘記做，我都是利用看電視時候坐著就可以做而不會忘記。第4 點我是用小孩用的玩具籃球，體積比標準籃球小且較有彈性；放在兩膝之間夾一下子譬如10秒再放鬆，如此重覆下去。以上四點好好做，每天共兩三百下，很快就改善膝蓋疼痛了。

ccy4343

ccy4343
個人積分：2043分
文章編號：44067115

2043分

7樓

2013-05-30 7:39

補充說明，今天30日自由時報：「年輕人膝蓋痛，當心髕骨軟化症」
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/may/30/today-health1.htm
(網址可用複製、貼上功能)文章介紹很詳細，其中圖1的不良坐姿正是
我目前之情況。經查看後是椅面太小使得腳無法伸直到桌下，於是決定
換張椅面較大的椅子並且搭配雙背墊，這樣看電腦時腳可以始終都伸直
到桌下。

X3owner

X3owner
個人積分：0分
文章編號：44069264

0分

8樓

2013-05-30 9:59

適量運動、充足睡眠、均衡飲食。

我會建議你開始運動，慢跑之類的。

不要以為有退化性關節炎就不能動，

剛好相反，你要多運動，才能刺激關節軟骨再生。

人體跟機械不一樣，機器是動越多、磨損越多，

人體則是動越多、身體越健康，並不會耗損。

ricktiffany

ricktiffany
個人積分：6分
文章編號：44073459

6分

9樓

2013-05-30 12:51

一般來說男生35歲以後,女生產後或30歲以後骨質會快速流失,我們不去理會它,就會發生退化性關節炎,容易骨折,骨刺(骨質增生)...等毛病.
所以你要先確定是退化性關節炎,還是膝蓋上下的肌腱炎...若發炎就找醫生吧!
退化性關節炎主要是骨頭與骨頭間的軟骨需要潤滑,但是我們長期不當使用,或者是職業傷害(久站的工作)
久了潤滑不夠,就會變成骨頭跟骨頭在磨,那就會痛了!
自己也年紀也快邁進4字頭,從是傳統製造,所以每天一站就是7~8小時,所以也有膝蓋酸疼的問題,還不至於到很痛,所以有去找國內生技廠的保健食品,補充了葡萄糖鞍&軟骨素...等,真的達到改善.
就如上面網友說的,基本上食品補充要,飲食也要控制,不要沒事喝汽水,咖啡,運動也要多做一些負重運動(爬樓梯..等)才能增加你骨質密度,才能進一步從根本改善.
至於雄性禿我所知道,去醣基異黃酮好像能夠有所改善....
不過,你的問題真的不少!!!可能不是像我這樣就能輕易解決,
想好好改善再一起研究吧!

justinjwlin

justinjwlin
個人積分：1829分
文章編號：46345774

1829分

10樓

2013-09-26 18:36

ricktiffany wrote:
一般來說男生35歲以...(恕刪)

感謝分享.......