健康問題(應該是亮紅燈了....)

我沒空啦
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樓主

2013-04-02 1:46

小弟約上個月到附近診所去抽血

後來報告來了 ..

小弟我22歲三酸甘油酯567

醫生和家人告訴我這不是一個年輕人有的數值

小弟本身有點胖加上長期熬夜吃夜消炸物等引起的

想問各位如何快速降低並且保持著健康的身體呢?

我知道我要先改掉壞習慣多運動

可是不知道各位有其他建議呢?

2013-04-02 1:46 發佈

文章關鍵字健康問題

208喵喵

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2樓

2013-04-02 2:04

不要外食是重點，外面食物高脂肪的應該如何分辨？

自己煮可以控制，外面連白飯都加入油脂、可以自己煮飯就沒有問題。

忌口：零食、消夜，改吃番茄芭樂低熱量的
食物。

運動

NYC5618

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3樓

2013-04-02 10:15

三酸甘油酯高達567 一般是大吃大喝的中年人比較可能發生的情況可見你的三餐很糟糕太油膩了.

三酸甘油酯飆高最主要是嗜食炸物的後果如不改掉幾年後你很可會成為高血壓高血糖三高族群一員

將要吃一輩子的藥. 戒掉炸物吧多多運動甩油.

sam72218

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4樓

2013-04-02 10:15

最主要還是必須先從你自己本身的飲食和生活習慣，再加上本身要運動，也可以透過營養食品來做調整，我有滿多朋友都是透過飲食上的調整+營養食品輔助和適當的運動來調整體質的，有疑問的話歡迎你私訊問我。

我沒空啦

我沒空啦
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樓主

2013-04-02 15:25

小弟本身有遺傳性高血壓

加上長期不運動導致

看來還是要多運動了

可推薦什麼運動嗎?

有一天，我在我家頂樓看見了八雲紫，一時激動的說不出話來，直到稍微冷靜時，我喊了一聲：「紫媽！」於是，我眼前陷入一片黑暗......

loy988821

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6樓

2013-04-02 16:26

我沒空啦 wrote:
看來還是要多運動了

可推薦什麼運動嗎?

游泳，慢跑(跑不動就走路)
但問題是你有多大的決心?

香酥雞巴比Q

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7樓

2013-04-02 17:32

我沒空啦 wrote:
小弟本身有點胖加上長期熬夜吃夜消炸物等引起的

我知道我要先改掉壞習慣多運動...(恕刪)

問題跟答案你都知道了，還有什麼好問的？

啊就不肯持續去維持而已，還有什麼好説的。

辛苦的打字，只是為了充實資源回收桶的容量～～

starcock

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8樓

2013-04-02 17:43

我沒空啦 wrote:
小弟約上個月到附近診...(恕刪)

好可怕我平常也會吃有的沒的零食油炸物
看來要找時間去檢查了!!

我沒空啦

我沒空啦
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樓主

2013-04-02 22:17

loy988821 wrote:
游泳，慢跑(跑不動就...(恕刪)

香酥雞巴比Q wrote:
問題跟答案你都知道了...(恕刪)

我這一個月以來都有不斷的慢跑跟慢走

只是覺得沒什麼改變 ...

附近游泳池又是私人的

鄉下地方也沒健身房

有一天，我在我家頂樓看見了八雲紫，一時激動的說不出話來，直到稍微冷靜時，我喊了一聲：「紫媽！」於是，我眼前陷入一片黑暗......

a22743662

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10樓

2013-04-02 23:47

1.不要太常熬夜
2.火氣大的東西不要吃
3.運動快走是一項不錯的選擇
4.多喝水

還有如果你想要的話可以喝阿薩姆紅茶
可以幫助疏通身體內的血管
牌子和泡法的話需要再PM給我吧