幾乎都是早上5、6點才睡著
甚至早上9點多才睡
起床時已經下午4點(旁邊的小學都放學了)
前一個月大約是半夜2點睡，約中午左右起床
後來晚上11點左右吃宵夜就會讓我半夜4點或是天亮才睡著之類的
沒想到...沒吃宵夜然後1點上床還是翻來翻去睡不著
星期天晚上約12點就睡著，心想總算恢復正常
隔天星期一晚上又開始大失眠
這樣很傷身體，睡不著也很痛苦，然後白天的時間都在睡覺度過
這幾天額頭已經開始長痘痘(額頭有好多年沒有長痘痘了)
我真的非常想調回正常的作息時間...
有什麼比較自然的方法可以讓我改善嗎??
不然真的想去看家醫科之類的靠吃藥來調回作息時間
非常的苦惱
『星期四早上快5點才睡著，起床是下午4點，剛剛(星期五)2點躺床上就是睡不著，就起床來發文了』
